صحةHealth

تجنّبوا أطعمة ومشروبات مسببة للالتهابات
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق
اضف تعقيب انشر تعقيب
صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غيوم متفرقة
29

حيفا
غيوم متفرقة
29

ام الفحم
غيوم متناثرة
29

القدس
غيوم متناثرة
29

تل ابيب
غيوم متناثرة
29

عكا
غيوم متفرقة
29

راس الناقورة
غيوم متفرقة
29

كفر قاسم
غيوم متناثرة
29

قطاع غزة
سماء صافية
30

ايلات
سماء صافية
35
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

إليكم قائمة بالأطعمة والمشروبات المسببة للالتهابات، تجنّبوها!

علّق على هذا / عبّر عن رأيك

أمامكم قائمة بأكثر الأطعمة المعروف عنها بأنّها تتسبب في الالتهابات، ومنها:

الخطورة تكمن في كل أنواع اللحوم ما عدا الأسماك. وتتسبب اللحوم الحمراء والبيضاء في الإصابة بالالتهابات


تتسبب بعض الأطعمة والمشروبات التي نتناولها يوميا في الإصابة بالالتهاب، وقد لا يبدو الأمر كأنه مشكلة كبيرة، لكن يجب الأخذ في الاعتبار أن معظم الحالات المرضية المزمنة (كالسرطان، التهاب المفاصل، السكري والبدانة) ترتبط في البدايات بحالات التهاب. لذلك، ينصح بعدم الإفراط بتناول هذه الأطعمة لسلامتكم، ويمكنكم أن تتجنّبوها لضمان كامل.


صورة توضيحية

أمامكم قائمة بأكثر الأطعمة المعروف عنها بأنّها تتسبب في الالتهابات، ومنها:

1- الوجبات سابقة التجهيز
الخطورة تكمن في مكوّناتها: الزيوت الضارة، السكر، المُحليات الصناعية، المواد المضافة، مجموعة كاملة من المكونات الضارة.

2- الدهون المهدرجة
وهي موجودة في: السمن، الزبدة النباتية، شحم الخنزير أو المنتجات المصنوعة منه. ويشمل ذلك: المخبوزات، الكعك، الفطائر، معجنات وخبز الحليب.

3- اللحوم
الخطورة تكمن في كل أنواع اللحوم ما عدا الأسماك. وتتسبب اللحوم الحمراء والبيضاء في الإصابة بالالتهابات، وللتّخفيف من تناولها، ينصح بعدم جعلها الطبق الرئيسي على المائدة.

4- الأطعمة المقلية
كالبطاطا المقلية وحلقات البصل ورقائق الناتشو والهامبرغر وغيرها، فهي كلّها عناصر ضارة للصحة.

5- السكر الأبيض والحلويات
تظهر الأبحاث الحديثة أن السكر هو أحد أكثر المواد، التي تصيب من يتناولها بالإدمان، فضلاً عن كونه سبباً رئيسياً للإصابة بالتهابات شديدة. ولكن، لا تخافوا! فهذا لا يعني أنّه عليكم الامتناع عن تناول السكر والحلويات، إلا أنه يمكن ببساطة تقليل استهلاك الأطعمة والمشروبات المحلاة بالسكر الأبيض، كما يمكن تناول الفاكهة عند الرغبة في تناول وجبة حلوة المذاق.

6- التحلية الصناعية
أكّدت الأبحاث بأنّ هذه المحليّات تسبب العديد من المشاكل الصحية التي قد تكون خطيرة.

7- الملح المعالج باليود
ينصح الخبراء باستخدام ملح البحر غير المكرر عوضا عن الملح المعالج باليود. وذلك لأنّ ملح البحر غني بالصوديوم إلى جانب المعادن المفيدة الأخرى كالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم.

8- المواد الغذائية المضافة
كالألوان ومعززات النكهة والمثبتات والمواد الحافظة، إذ تحتوي على مكونات سامّة.

9- منتجات الألبان
وذلك لكونها تحتوي على الهرمونات والمضادات الحيوية، وغيرها من المكونات الضارة. لهذا يفضل تجنبها أو تناول تلك المصنوعة في المنزل من منتجات طبيعية قدر الإمكان.

10- منتجات القمح
يتسبب القمح في تشكيل حمضية عالية والتهابات قوية في الجسم. وما يجعل الأمر أكثر سوءا هو أن معظم القمح المتوفر حاليا هو قمح تم تعديله وراثيا. وتوصلت الدراسات إلى وجود علاقة مباشرة ما بين تناول القمح المعدل والإصابة بأمراض خطيرة.

11-الغلوتين في الحبوب
تحتوي معظم الحبوب على الغلوتين ممّا قد يسبب التهابات شديدة. ويُفضل اختيار حبوب أو بذور مثل الحنطة السوداء أو كينوا أو الدُخّن.

إقرا ايضا في هذا السياق:

كلمات دلالية
أمراض تغذية سليمة
أنت في كل مكان الحلقة 1
أنت في كل مكان الحلقة 1
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,840
شقة فيصل الحلقة 40 الأخيرة
شقة فيصل الحلقة 40 الأخيرة
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,257
كذبتي الحلوة الحلقة 1
كذبتي الحلوة الحلقة 1
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,836
Wonder Park
Wonder Park
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,668
The Lion King
The Lion King
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,664
جن الحلقة 5
جن الحلقة 5
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,656
زودياك الحلقة 15 الأخيرة
زودياك الحلقة 15 الأخيرة
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,636
العشق الفاخر الحلقة 1
العشق الفاخر الحلقة 1
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,806
ولاد رزق برومو
ولاد رزق برومو
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,392
بلاش تبوسني
بلاش تبوسني
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,173
Luka Chuppi
Luka Chuppi
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,768
انا شيري دوت كوم الحلقة 15
انا شيري دوت كوم الحلقة 15
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,532
Hotel Mumbai
Hotel Mumbai
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,400
عيش حياتك
عيش حياتك
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,674
أنت في كل مكان الحلقة 1
أنت في كل مكان الحلقة 1
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,420
شقة فيصل الحلقة 40 الأخيرة
شقة فيصل الحلقة 40 الأخيرة
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,257
كذبتي الحلوة الحلقة 1
كذبتي الحلوة الحلقة 1
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,418
Wonder Park
Wonder Park
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,251
The Lion King
The Lion King
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,664
I Am Mother
I Am Mother
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,660
جن الحلقة 5
جن الحلقة 5
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,242
جن الحلقة 4
جن الحلقة 4
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,413
جن الحلقة 3
جن الحلقة 3
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,236
جن الحلقة 2
جن الحلقة 2
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,822
جن الحلقة 1
جن الحلقة 1
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,410
زودياك الحلقة 15 الأخيرة
زودياك الحلقة 15 الأخيرة
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,818
زودياك الحلقة 14
زودياك الحلقة 14
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,224
زودياك الحلقة 13
زودياك الحلقة 13
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,814
زودياك الحلقة 12
زودياك الحلقة 12
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,812
زودياك الحلقة 11
زودياك الحلقة 11
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,810
زودياك الحلقة 10
زودياك الحلقة 10
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,404
العشق الفاخر الحلقة 1
العشق الفاخر الحلقة 1
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,612
زودياك الحلقة 9
زودياك الحلقة 9
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,402
زودياك الحلقة 8
زودياك الحلقة 8
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,203
زودياك الحلقة 7
زودياك الحلقة 7
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,600
زودياك الحلقة 6
زودياك الحلقة 6
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,596
زودياك الحلقة 5
زودياك الحلقة 5
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,796
زودياك الحلقة 4
زودياك الحلقة 4
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,191
زودياك الحلقة 3
زودياك الحلقة 3
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,792
زودياك الحلقة 2
زودياك الحلقة 2
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,790
زودياك الحلقة 1
زودياك الحلقة 1
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,394
شقة فيصل الحلقة 39
شقة فيصل الحلقة 39
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,572
ولاد رزق برومو
ولاد رزق برومو
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,784
بلاش تبوسني
بلاش تبوسني
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,564
اللطخة الحلقة 8
اللطخة الحلقة 8
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,780
اللطخة الحلقة 7
اللطخة الحلقة 7
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,778
Pantham
Pantham
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,164
لا أحد يعلم الحلقة 1
لا أحد يعلم الحلقة 1
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,774
قلبي الحلقة 2
قلبي الحلقة 2
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,386
قلبي الحلقة 1
قلبي الحلقة 1
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,770
Luka Chuppi
Luka Chuppi
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,768
انا شيري دوت كوم الحلقة 15
انا شيري دوت كوم الحلقة 15
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,532
انا شيري دوت كوم الحلقة 14
انا شيري دوت كوم الحلقة 14
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,146
عطر الشام 4 الحلقة 37 الأخيرة
عطر الشام 4 الحلقة 37 الأخيرة
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,524
شقة فيصل الحلقة 38
شقة فيصل الحلقة 38
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,380
انا شيري دوت كوم الحلقة 13
انا شيري دوت كوم الحلقة 13
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,516
انا شيري دوت كوم الحلقة 12
انا شيري دوت كوم الحلقة 12
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,756
انا شيري دوت كوم الحلقة 11
انا شيري دوت كوم الحلقة 11
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,508
انا شيري دوت كوم الحلقة 10
انا شيري دوت كوم الحلقة 10
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,376
انا شيري دوت كوم الحلقة 9
انا شيري دوت كوم الحلقة 9
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,125
انا شيري دوت كوم الحلقة 8
انا شيري دوت كوم الحلقة 8
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,748
انا شيري دوت كوم الحلقة 7
انا شيري دوت كوم الحلقة 7
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,746
انا شيري دوت كوم الحلقة 6
انا شيري دوت كوم الحلقة 6
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,116
انا شيري دوت كوم الحلقة 5
انا شيري دوت كوم الحلقة 5
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,742
انا شيري دوت كوم الحلقة 4
انا شيري دوت كوم الحلقة 4
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,370
انا شيري دوت كوم الحلقة 3
انا شيري دوت كوم الحلقة 3
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,738
انا شيري دوت كوم الحلقة 2
انا شيري دوت كوم الحلقة 2
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,736
انا شيري دوت كوم الحلقة 1
انا شيري دوت كوم الحلقة 1
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,734
شقة فيصل الحلقة 37
شقة فيصل الحلقة 37
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,464
عطر الشام 4 الحلقة 36
عطر الشام 4 الحلقة 36
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,095
365 يوم سعادة
365 يوم سعادة
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,456
Insidious: Chapter 3
Insidious: Chapter 3
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,363
Dark Phoenix
Dark Phoenix
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,086
المحارب 3 الحلقة 28 الأخيرة
المحارب 3 الحلقة 28 الأخيرة
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,361
المحارب 3 الحلقة 27
المحارب 3 الحلقة 27
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,440
شقة فيصل الحلقة 36
شقة فيصل الحلقة 36
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,436
المحارب 3 الحلقة 26
المحارب 3 الحلقة 26
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,074
جلاد زيرو - المحقق كونان
جلاد زيرو - المحقق كونان
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,714
عطر الشام 4 الحلقة 35
عطر الشام 4 الحلقة 35
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,356
جورج وسوف سهرة حلف القمر جزء 2
جورج وسوف سهرة حلف القمر جزء 2
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,065
جورج وسوف سهرة حلف القمر جزء 1
جورج وسوف سهرة حلف القمر جزء 1
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,416
علي الديك - طفران
علي الديك - طفران
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,059
سكاكر السكر - رامى عياش و فيفي
سكاكر السكر - رامى عياش و فيفي
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,056
فارس كرم - سمع
فارس كرم - سمع
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,053
Hotel Mumbai
Hotel Mumbai
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,050
عطر الشام 4 الحلقة 34
عطر الشام 4 الحلقة 34
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,047
بقعة ضوء 14 الحلقة 33 الأخيرة
بقعة ضوء 14 الحلقة 33 الأخيرة
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,696
شقة فيصل الحلقة 35
شقة فيصل الحلقة 35
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,388
عطر الشام 4 الحلقة 33
عطر الشام 4 الحلقة 33
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,692
باب الحارة 10 الحلقة 34 الأخيرة
باب الحارة 10 الحلقة 34 الأخيرة
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,035
شقة فيصل الحلقة 34
شقة فيصل الحلقة 34
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,032
بقعة ضوء 14 الحلقة 32
بقعة ضوء 14 الحلقة 32
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,372
بقعة ضوء 14 الحلقة 31
بقعة ضوء 14 الحلقة 31
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,342
سلاسل ذهب الحلقة 38 الأخيرة
سلاسل ذهب الحلقة 38 الأخيرة
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,341
وفاة نجمة بوكر ستارز السابقة ليليا في حادث مأساوي