مطبخFood

طريقة الدجاج المشوي والصحي للريجيم
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
سماء صافية
21

حيفا
سماء صافية
21

ام الفحم
غيوم متفرقة
22

القدس
غيوم متفرقة
22

تل ابيب
غيوم متفرقة
21

عكا
سماء صافية
21

راس الناقورة
سماء صافية
21

كفر قاسم
غيوم متفرقة
21

قطاع غزة
غائم جزئي
19

ايلات
سماء صافية
28
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

طريقة الدجاج المشوي والصحي للريجيم

المقادير - الدجاج: دجاجة (كيلو) - ملح: ملعقة صغيرة - فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة


صورة توضيحية

يمكنك تناول طبق الدجاج المشوي والمشبع أثناء النظام الغذائي..


المقادير
- الدجاج: دجاجة (وزن كيلو / منظفة)
- ملح: ملعقة صغيرة
- فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون: 3 ملاعق كبيرة
- الجزر: 3 حبات (مقشر ومفروم دوائر)
- البطاطس: 3 حبات (مقشرة ومقطعة دوائر)

طريقة التحضير
1. سخني الفرن على حرارة 450 درجة.

2. بطني صينية الفرن بورق الأولمنيوم.

3. تبلي الدجاجة بالملح والفلفل وزيت الزيتون وضعيها في الصينية.

4. وزعي البطاطس والجزر وتبلي بالملح والفلفل.

5. غطي الصينية بورق الأولمنيوم وأدخليها للفرن لمدة 30 دقيقة.

6. خففي حرارة الفرن واتركي الدجاج لمدة 30 دقيقة أخرى حتى ينضج تمامًا.

7. قدميه ساخنًا إلى جانب طبق من السلطة.

إقرا ايضا في هذا السياق:

الشمال: حافلة تصدم بثور على شارع 808