رأي حرOpinions

فكّر صحي وتَصرف صح/بقلم: عناق مواسي
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق

في رمضان - فكّر صحي وتَصرف صح/بقلم: عناق مواسي

عناق مواسي في مقالها:

من المؤلم أن نعد المصائب أرقاماً. وأن نتناول وجبة الإفطار فيما يتناولها آخرون وجبة وجعٍ حزينة ويشربون من كاس الدموع ليكسروا الصومَ بالصبر

هل يعقل ان يستمر الوضع بهذا الشكل؟ أن يقودنا جسمنا الى العنف ونستمر بتناول موائد دسمة تزيد من تكدس السلبيات في بطوننا؟ أليست المعدة بيت الداء والدواء؟ 

لا تقتصر الصحة على التغذية وإن كانت هي العامود الفقري لاستمرار النوع بالبقاء

التفكير الصحي هو تفكير جمعي يلم الشمل ويرمم البعد فتناول الوجبات الجماعية يعزز روابط المحبة على مائدة الرحمن


 تمضي الساعات الطوال بحرارتها والأيام بطولها وشهر رمضان الكريم يظللنا بفيئه، وها نحن نطوي الصفحة العاشرة من هذا الشهر الفضيل ونطوي ثلث المسافة الواصلة إلى فرحة الصائم في عيده. فيمتزجُ الصومُ بالصبرِ والتحّمل كجزءٍ من الجهاز التربوي القيمي في ال حياة التي تمشي كجدولٍ وتنساب فيها المياه وتصطدم أحيانًا بحجارة الوادي أو الصخور.
رمضان شهرٌ يجمعنا كأفراد ويجمعنا كمجموعات حتى لو إختلفت أو تباينت بيننا القيم والأعراف. لكنه شهرٌ يعيد إلينا ما لم نستطع أن نوفره على مدار العام من تفرقةٍ وبُعدٍ، فيرمم جسور التواصل التي تصدّعت بما كسبت أيادي القاسين أو الظالمين فينزل التسامح مطراً يروي الأرض العطشى للمحبة والمناجية للخير.
قبيل الاذان أو في ليلِ رمضان المقمر وفي لحظات السهادِ أطالعُ مواقع التواصل الاجتماعي فيزيدُ حجم الوجع على ما يشهده مجتمعنا العربي من حالاتٍ دامية من اعتداءاتٍ وقتلٍ وحوادث صعبة قاسية.
من المؤلم أن نعد المصائب أرقاماً. وأن نتناول وجبة الإفطار فيما يتناولها آخرون وجبة وجعٍ حزينة ويشربون من كاس الدموع ليكسروا الصومَ بالصبر.
يؤلمني أن نصل إلى هذا الوضع المتردي ونستمر فيه دون الخوض في التفاصيل التي آلت إلى هذا المآل ولكن هل يجب أن يقف بنا الحال إلى أن يتكئ الخدُ على الكوعِ؟
من خلال عملي وشغفي في عالم تطوير الصحة والذي لا أزال أتذوق من " رأس الملعقة "إلا أنني فعلاً وعلى يقين تامٍ أن التفكير الصحي هو ما يعيد التوازن لحياتنا الحلوة! فمن خلال التنوع الحضاري، فان مجتمعنا الشرقي ينعم بتفاصيل كثيرة تعزز من حياتنا الصحية لكن العولمة التي لم نعرف ان نطوعها لذواتنا أهلكتنا وزجتنا في خانات اليك والتجني على ذواتنا!
هل يعقل ان يستمر الوضع بهذا الشكل؟ أن يقودنا جسمنا الى العنف ونستمر بتناول موائد دسمة تزيد من تكدس السلبيات في بطوننا؟ أليست المعدة بيت الداء والدواء؟
فالاستجابة النفسية لنداءات الجسد هي أقوى أصوات الطبيعة التي تكاد توصل الشمس بالقمرِ، فلا شك أن الرابط الجسدي الحسي هو عروة وثقى أنعم بها الله علينا كي نستمر ونستمر بالأفضل. إن التغذية غير المتوازنة الغنية بالسكريات والافراط بها وشرب المشروبات المحلاة بالسكر واعتبار المعدة مستودع طوارئ كل الوقت كفيلٌ بأن يغيب الذهن عن الرشد، فالصيام صحة ورباطة الجأش قوة. ومن هنا يتضح قوة الرابط بين الجسد والنفس والسلوك وما ينجم عن ذلك.
فكروا معي ..
هل فعلاً نفكر بشكل صحي؟! ونتصرف بشكل صح؟

لا تقتصر الصحة على التغذية وإن كانت هي العامود الفقري لاستمرار النوع بالبقاء. لكن هل نستمر لنكون أصحاء أقوياء طويلي عمر، أم نستمر لنعيش الأيام واهنة مريضة تجر أثواب الأدوية والمرض؟ فنكون عبئاً على ذواتنا وعلى من يعيشون معنا؟ هل نفكر للحظة ماذا نأكل؟ وكيف سنصبح يوماً ما؟
الصحةٌ أشمل وأجمل، هي تاج جمالٍ مرصعٌ بقيم أشمل منها لؤلؤة السلوك، الأخلاق، التغذية الصحيحة والماء والراحة البدنية والنفسية.
التفكير الصحي هي إشارة التمهل قبل المضي قدماً في المسير، أن ننظر إلى من حولنا ونسمح بحق الأولوية دون أن يقودنا الاندفاع السلوكي الى مضامير العبث أو العصبية فالندم.
التفكير الصحي هو القناعة بالشيء والقناعة بالكمية وضبط الذات وشهوة التعداد.
التفكير الصحي هو جريان المياه في العروق لتنمو أجسامنا "خضراء " سليمة مزهرة في بساتين الحياة.
بدلاً من ريها بمشروبات محلاة بالسكر أو غازية، سوائل تؤدي إلى إمطار حامضية فتصبح أجسامنا صفراء ذابلة مصفرة مكفهرة مما ينعكس مستقبلًا على سلوك غير منضبط أهوج وأليم.
التفكير الصحي هو تفكير جمعي يلم الشمل ويرمم البعد فتناول الوجبات الجماعية يعزز روابط المحبة على مائدة الرحمن.
التفكير الصحي هو ضبط الذات وضبط الهوى وضبط الكلمات وبالتالي فالسلوك حينها يسير في مساره الصح.
هذا هو رمضان، رمضان بداية التغيير لنهج حياة أكثر صحي، هدية الله للبشرية سنوياً
إذا ما فكرنا صحي وفكرنا بجد وفكرنا بأبداعٍ، حتماً ستصير حياتنا صح وسلوكنا صح..
ورمضان كريم وصحة

* عناق مواسي - مطورة للصحة في المجتمع العربي 

المقالات المنشورة تعبر عن رأي كاتبها فقط، وموقع العرب يفسح المجال امام الكتاب لطرح أفكارهم التي كتبت بقلمهم المميز ويقدم للجميع مساحة حرة في التعبير عما في داخلهم ضمن زاوية رأي حر . لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الكاتب والبلدة وعنوان الموضوع وصورة شخصية للكاتب بجودة عالية وحجم كبير على العنوان: alarab@alarab.com 

إقرا ايضا في هذا السياق:

بروكار الحلقة 4
بروكار الحلقة 4
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
318,606
مقابلة مع السيد آدم الحلقة 4
مقابلة مع السيد آدم الحلقة 4
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
106,201
أحلى أيام الحلقة 4
أحلى أيام الحلقة 4
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
424,800
نبض الحلقة 4
نبض الحلقة 4
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
106,199
واكلينها ولعة 2 الحلقة 4
واكلينها ولعة 2 الحلقة 4
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
424,792
أولاد آدم الحلقة 4
أولاد آدم الحلقة 4
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
106,195
The Last Kingdom 4 - الحلقة 8
The Last Kingdom 4 - الحلقة 8
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
318,582
بالقلب الحلقة 4
بالقلب الحلقة 4
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
106,183
الفتوة الحلقة 4
الفتوة الحلقة 4
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
106,179
النهاية الحلقة 3
النهاية الحلقة 3
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
424,712
لما كنا صغيرين الحلقة 3
لما كنا صغيرين الحلقة 3
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
318,528
اتنين في الصندوق الحلقة 7
اتنين في الصندوق الحلقة 7
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
212,350
النحات الحلقة 3
النحات الحلقة 3
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
424,688
سوق الحرير الحلقة 3
سوق الحرير الحلقة 3
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
106,171
العنقاء الحلقة 21
العنقاء الحلقة 21
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
219,310
منزلي الحلقة 21
منزلي الحلقة 21
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
328,962
الميراث الحلقة 197
الميراث الحلقة 197
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
219,306
عروس بيروت 2 الحلقة 40
عروس بيروت 2 الحلقة 40
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
219,304
علي رضا الحلقة 12 مدبلج
علي رضا الحلقة 12 مدبلج
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
219,302
التفاح الحرام 4 الحلقة 13
التفاح الحرام 4 الحلقة 13
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
328,950
ابنة السفير الحلقة 30
ابنة السفير الحلقة 30
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
109,649
قطاع الطرق 6 الحلقة 9
قطاع الطرق 6 الحلقة 9
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
219,296
حكيم اوغلو الحلقة 27
حكيم اوغلو الحلقة 27
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
438,588
شقة الأبرياء الحلقة 12
شقة الأبرياء الحلقة 12
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
438,584
نهضة السلاجقة الحلقة 9
نهضة السلاجقة الحلقة 9
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
438,580
الميراث الحلقة 196
الميراث الحلقة 196
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
109,644
السد الحلقة 16
السد الحلقة 16
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
109,643
الهيبة 4 الحلقة 24
الهيبة 4 الحلقة 24
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
438,568
عروس بيروت 2 الحلقة 39
عروس بيروت 2 الحلقة 39
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
219,282
الميراث الحلقة 195
الميراث الحلقة 195
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
438,560
التفاح الحرام 4 الحلقة 12
التفاح الحرام 4 الحلقة 12
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
219,278
علي رضا الحلقة 11 مدبلج
علي رضا الحلقة 11 مدبلج
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
328,914
الحفرة 4 الحلقة 13
الحفرة 4 الحلقة 13
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
109,637
الهيبة 4 الحلقة 23
الهيبة 4 الحلقة 23
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
438,544
عروس بيروت 2 الحلقة 38
عروس بيروت 2 الحلقة 38
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
219,270
ابنة السفير 2 الحلقة 39
ابنة السفير 2 الحلقة 39
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
438,536
ابنة السفير 2 الحلقة 38
ابنة السفير 2 الحلقة 38
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
438,532
ابنة السفير 2 الحلقة 37
ابنة السفير 2 الحلقة 37
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
219,264
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 14
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 14
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
219,262
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 40
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 40
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
219,260
عروس بيروت 2 الحلقة 37
عروس بيروت 2 الحلقة 37
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
109,629
ماريا ومصطفى الحلقة 13
ماريا ومصطفى الحلقة 13
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
219,256
علي رضا الحلقة 12
علي رضا الحلقة 12
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
438,508
نجمة الشمال الحلقة 41
نجمة الشمال الحلقة 41
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
219,252
الهيبة 4 الحلقة 22
الهيبة 4 الحلقة 22
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
109,625
الميراث الحلقة 194
الميراث الحلقة 194
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
328,872
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 39
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 39
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
328,869
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 38
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 38
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
109,622
علي رضا الحلقة 10 مدبلج
علي رضا الحلقة 10 مدبلج
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
328,863
علي رضا الحلقة 9 مدبلج
علي رضا الحلقة 9 مدبلج
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
219,240
علي رضا الحلقة 8 مدبلج
علي رضا الحلقة 8 مدبلج
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
219,238
علي رضا الحلقة 7 مدبلج
علي رضا الحلقة 7 مدبلج
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
438,472
علي رضا الحلقة 6 مدبلج
علي رضا الحلقة 6 مدبلج
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
219,234
علي رضا الحلقة 5 مدبلج
علي رضا الحلقة 5 مدبلج
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
219,232
علي رضا الحلقة 4 مدبلج
علي رضا الحلقة 4 مدبلج
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
438,460
علي رضا الحلقة 3 مدبلج
علي رضا الحلقة 3 مدبلج
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
219,228
علي رضا الحلقة 2 مدبلج
علي رضا الحلقة 2 مدبلج
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
328,839
علي رضا الحلقة 1 مدبلج
علي رضا الحلقة 1 مدبلج
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
438,448
انت اطرق بابي الحلقة 20
انت اطرق بابي الحلقة 20
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
328,833
أطرق بابي الحلقة 58
أطرق بابي الحلقة 58
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
438,440
نجمة الشمال الحلقة 40
نجمة الشمال الحلقة 40
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
438,436
Greenland
Greenland
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
328,824
Dreamland
Dreamland
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
109,607
الغرفة الحمراء الحلقة 13
الغرفة الحمراء الحلقة 13
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
328,818
جانبي الايسر الحلقة 1
جانبي الايسر الحلقة 1
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
328,815
السلطان عبد الحميد 5 الحلقة 8
السلطان عبد الحميد 5 الحلقة 8
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
438,416
زهرة الثالوث الحلقة 49
زهرة الثالوث الحلقة 49
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
109,603
رامو الحلقة 22
رامو الحلقة 22
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
109,602
الهيبة 4 الحلقة 21
الهيبة 4 الحلقة 21
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
438,404
عروس بيروت 2 الحلقة 36
عروس بيروت 2 الحلقة 36
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
109,600
أطرق بابي الحلقة 57
أطرق بابي الحلقة 57
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
219,198
أطرق بابي الحلقة 56
أطرق بابي الحلقة 56
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
219,196
اللهيب الحلقة 4
اللهيب الحلقة 4
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
328,791
الطبيب المعجزة الحلقة 39
الطبيب المعجزة الحلقة 39
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
109,596
الميراث الحلقة 193
الميراث الحلقة 193
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
219,190
Jiu Jitsu
Jiu Jitsu
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
438,376
قطاع الطرق 6 الحلقة 8
قطاع الطرق 6 الحلقة 8
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
219,186
العنقاء الحلقة 20
العنقاء الحلقة 20
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
328,776
منزلي الحلقة 20
منزلي الحلقة 20
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
109,591
المؤسس عثمان الحلقة 35
المؤسس عثمان الحلقة 35
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
109,590
الميراث الحلقة 192
الميراث الحلقة 192
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
438,356
الهيبة 4 الحلقة 20
الهيبة 4 الحلقة 20
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
328,764
عروس بيروت 2 الحلقة 35
عروس بيروت 2 الحلقة 35
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
328,761
الميراث الحلقة 191
الميراث الحلقة 191
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
219,172
حكيم اوغلو الحلقة 26
حكيم اوغلو الحلقة 26
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
328,755
شقة الأبرياء الحلقة 11
شقة الأبرياء الحلقة 11
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
219,168
السد الحلقة 15
السد الحلقة 15
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
328,749
الهيبة 4 الحلقة 19
الهيبة 4 الحلقة 19
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
219,164
عروس بيروت 2 الحلقة 34
عروس بيروت 2 الحلقة 34
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
438,324
Run
Run
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
219,160
Fatman
Fatman
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
219,158
جبل جونول الحلقة 5
جبل جونول الحلقة 5
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
109,578
The Nest
The Nest
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
328,731
ابنة السفير الحلقة 29
ابنة السفير الحلقة 29
الخميس ٠٣ / ديسمبر / ٢٠٢٠
328,728