ثقافة جنسية

أمور قد تقتل علاقتك الحميمة مع الشريك
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق

احذر هذه الأمور.. قد تقتل علاقتك الحميمة مع الشريك

 
 صورة توضيحية

التعب يستنزف الكثير من المشاعر لدينا، وأهمها الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمية مع الشريك


تعاني معظم النساء من الفتور والنفور من العلاقة الحميمية مع الزوج وقد تأتي هذه الحالات مع التقدم في السن أو مع مرور سنوات الزواج، هناك الكثير من المسببات للفتور من العلاقة الحميمة بشكل تدريجي، تعرف مع موقع العرب.كوم على أهم هذه الأسباب.

اليك أهمها وطرق حلها بشكل آمن، للحفاظ على السعادة الزوجية:

عدم أخذ قسطًا وافياً من النوم
النوم ليس بطوله أو بقصره بقدر ما هو في جودته، فإذا كنت لا تحصل على قسط وافراً من النوم المريح ليلا، بسبب الاضطرابات مثل الارق، فان هذا سيؤدي إلى إحساسك بالتعب والإرهاق.

التعب يستنزف الكثير من المشاعر لدينا، وأهمها الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمية مع الشريك، خاصة بعد يوم عمل طويل خلال النهار والتعرض لكثير من أعباء ومتطلبات ال حياة اليومية. وحتى تكون أكثر حيوية وأنشط ذهنياً ونفسيا للقيام بجميع مهامك اليومية والزوجية، عليك أن تحصل على قسطاً وافراً من النوم، لأن عدم النوم الجيد يؤثر سلبياً على إفراز الهرمونات في الجسم، مثل هرمون التوتر الكورتيزول الذي يؤدي إلى انخفاض هرمون الذكورة التستوستيرون، المسؤول بالدرجة الاولى عن الرغبة الجنسية لدى الرجال، لذا ابذل قصارى جهدك للذهاب إلى السرير مبكراً، أو أخذ قيلولة إذا استطعت خلال النهار.

المشاكل الزوجية
كثيراً ما تتأثر الحالة النفسية لدى الزوج والزوجة على حد سواء بالمشاكل التى تحدث بينهما باستمرار، مما يجعل كلاهما غير راغب في ممارسة العلاقة الجنسية مع الاخر. ومن الجدير بالذكر أن النساء كثير ما يتأثرن نفسياً بالمشكلات الزوجية والتي تجعل رغبتهن الجنسية أقل بكثير عن الأوقات الأخرى. لذلك يجب أن يلتقي الشريكان بنهاية كل يوم، ليتحادثا عن تفاصيل يومهما بهدوء أو القيام ببعض الانشطة المنزلية معًا مثل الطهي وتحضير الطعام، فهذا يخفف من التوتر ويؤثر بإيجابية على العلاقة الزوجية. لأن انعدام التواصل بين الشريكين يؤدي إلى مشاكل عميقة جداً، كغياب الثقة والحميمية والنفور.

عدم الثقة بالنفس والشكل الخارجي
ليس من المهم أن تتمتع بالجسم المثالي لتحصل على علاقة جنسية مثيرة وممتعة مع الشريك، اعمل على قبول جسمك كما هو. لأنه لا جدوى من التركيز أو عدم القلق بشأن شيء لا يمكنك تغييره بسرعة، لأن ذلك يبقي الذهن مشغولاً ويقلل من التركيز والأسترخاء أثتاء عملية الجماع مع الشريك ويمنعك من الوصول إلى المتعة الحقيقية. بالاضافة الى ضرورة حرصك على ممارسة التمارين الرياضية، ووضع الوقت والجهد لتحصل على الشكل المطلوب الذي يرضيك ويعزز ثقتك بنفسك قدر المستطاع فهو أمراً ليس بالمستحيل، لا داعي للخجل من بعض الأمور التي قد لا تعجبك في جسدك، الشعور بالرضا عن نفسك والثقة يمكن أن يضعك في المزاج الجيد لممارسة العلاقة الجنسية مع الشريك.

في الحقيقة أن لكلا الطرفين دوراً مهماً في تعزيز الثقة لدى الطرف الاخر، عدم استخدام الأسلوب القاسي أو توجيه النقد الجارح عند الحديث عن أشياء ربما لا ترضيك في شريكك امراً بالغً الاهمية.

السمنة المفرطة واثارها المزعجة
عندما تكون لديك زيادة في الوزن أو تعاني من السمنة، فإن الرغبة الجنسية غالباً ما تضعف، أو ربما قد لا تستمتع بالجماع مع الشريك. فالسمنة تزيد مستوى الكوليسترول السيء في الدم والذي بدوره يعمل على تصلب الشرايين والأوعية الدموية، مما يمنع من تدفق الدم الى القضيب ويؤدي إلى ضعف الانتصاب ويمنعه من أداء وظيفته الجنسية بالشكل المطلوب. كذلك السمنة وزيادة الوزن تخفض من إنتاج هرمون التستوستيرون المسؤول عن زيادة الرغبة الجنسية عند الرجال، أو تمنعهم من القيام بعلاقة حميمية صحية وممتعة مع الشريك.

التغيرات الهرمونية
هناك مجموعة من التغيرات والاضطرابات الهرمونية التي تحدث عند الرجال والنساء تقلل من الرغبة الجنسية لديهم، إليكم أهمها:

هرمون البروجسترون
يجب أن تتوازن هرمونات البروجسترون والاستروجين لمساعدة الجسم على العمل بشكل سليم. أن انخفاض مستوى البروجسترون يسبب انقطاع الطمث عند النساء مما يقلل من الرغبة الجنسية لديهم.

هرمون التستوستيرون
يتم إنتاج التستوستيرون في المبيض، العمر والإجهاد يمكن أن يقللا بشكل كبير من مستويات هرمون التستوستيرون عند النساء وهو هرمون له علاقة مباشرة في الرغبة الجنسية.

وبينما تمر النساء في مرحلة انقطاع الطمث، يمر الرجال بشيء مماثل وهو تغير هرموني قد يطرأ عند الرجال في مرحلة التقدم بالعمر، ويؤدي إلى انخفاض هرمون تستوستيرون.

هرمون الاستروجين
تعاني النساء قبل انقطاع الطمث من مستويات منخفضة من الاستروجين، مما يحد من الوظائف البيولوجية لديهم والتي اهمها الرغبة الجسنية ومعدلات الإباضة لديهم.

هرمون الكورتيزول
هو هرمون الستيرويد الذي تنتجه الغدة الكظرية، يفرز أساساً عند الشعور بالاكتئاب، القلق، العصبية، الغضب، الألم.

هذه المشاعر السلبية عندما تصيبنا لأي سبب من الأسباب، تعمل على زيادة إفراز هذا الهرمون في الجسم، مما يزيد من التوتر وبالتالي يؤدي الى الشعور بالاجهاد والتعب ويقلل من الرغبة الجنسية لدينا.

الأدوية والعملية الجنسية
معظم الأدوية مثل أدوية الضغط والمهدئات القوية تسبب حدوث انخفاض في الرغبة الجنسية لدى الطرفين، وذلك لأنها تحتوي على العديد من الاثار الجانبية، أهمها:

الانتصاب عند الرجال
ممكن ان يؤدي تناول بعض الأدوية إلى ضعف الانتصاب عند الرجال والذي يحدث بأحد الأشكال التالية:
- عدم قدرة القضيب على الانتصاب بكامل.
- عدم حدوث الانتصاب من الأصل.
- تغير في القذف عند الرجال.

كذلك قد تثار بعض الادوية في عملية القذف عند الرجال بالصور التالية:
- القذف المتأخر في بعض الأحيان.
- عدم القدرة على القذف والوصول إلى هزة الجماع.
- قلة السائل المنوي الذي قد يقذفه الرجال.
- تغيرات في الإفرازات المهبلية عند النساء.
هذه الافرازات تعمل على ترطيب منطقة المهبل وتجعل من العملية الجنسية غير مؤلمة عند المرأة وغيابها يسبب جفاف المهبل.

الأدوية ممكن أن تؤثر عليها بطريقتين هما:
جفاف المهبل، مما يجعل من العملية الجنسية عند المرإة مؤلمة جدًا خاصة عند تخلل القضيب المهبل، مما يجعل المراة لا ترغب بقيام أي علاقة جنسية مع الرجل تجنباً لتلك الالام .
زيادة إفراز تلك الافرازات المهبلية بشكل كبير وغزير يسبب الشعور بعدم الثقة والخجل عند القيام في هذه العملية مع الشريك.

إقرا ايضا في هذا السياق:

بروكار الحلقة 4
بروكار الحلقة 4
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
212,404
مقابلة مع السيد آدم الحلقة 4
مقابلة مع السيد آدم الحلقة 4
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
106,201
أحلى أيام الحلقة 4
أحلى أيام الحلقة 4
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
106,200
نبض الحلقة 4
نبض الحلقة 4
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
318,597
واكلينها ولعة 2 الحلقة 4
واكلينها ولعة 2 الحلقة 4
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
106,198
أولاد آدم الحلقة 4
أولاد آدم الحلقة 4
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
212,390
The Last Kingdom 4 - الحلقة 8
The Last Kingdom 4 - الحلقة 8
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
318,582
بالقلب الحلقة 4
بالقلب الحلقة 4
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
212,366
الفتوة الحلقة 4
الفتوة الحلقة 4
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
106,179
النهاية الحلقة 3
النهاية الحلقة 3
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
106,178
لما كنا صغيرين الحلقة 3
لما كنا صغيرين الحلقة 3
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
212,352
اتنين في الصندوق الحلقة 7
اتنين في الصندوق الحلقة 7
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
106,175
النحات الحلقة 3
النحات الحلقة 3
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
318,516
سوق الحرير الحلقة 3
سوق الحرير الحلقة 3
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
212,342
المغوار الحلقة 3
المغوار الحلقة 3
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
329,949
نجمة الشمال الحلقة 46
نجمة الشمال الحلقة 46
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
439,928
الغرفة الحمراء الحلقة 20
الغرفة الحمراء الحلقة 20
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
329,943
أطرق بابي الحلقة 79
أطرق بابي الحلقة 79
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
109,980
الصيف الأخير الحلقة 3
الصيف الأخير الحلقة 3
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
219,958
رامو الحلقة 28
رامو الحلقة 28
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
439,912
لؤلؤ الحلقة 15
لؤلؤ الحلقة 15
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
329,931
الغرفة الحمراء الحلقة 19
الغرفة الحمراء الحلقة 19
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
109,976
عروس بيروت 2 الحلقة 71
عروس بيروت 2 الحلقة 71
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
219,950
هذه هي قصتي الحلقة 2
هذه هي قصتي الحلقة 2
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
219,948
الميراث الحلقة 228
الميراث الحلقة 228
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
329,919
أطرق بابي الحلقة 78
أطرق بابي الحلقة 78
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
219,944
أطرق بابي الحلقة 77
أطرق بابي الحلقة 77
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
439,884
بابل 2 الحلقة 4 مدبلج
بابل 2 الحلقة 4 مدبلج
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
219,940
بابل 2 الحلقة 3 مدبلج
بابل 2 الحلقة 3 مدبلج
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
329,907
بابل 2 الحلقة 2 مدبلج
بابل 2 الحلقة 2 مدبلج
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
219,936
بابل 2 الحلقة 1 مدبلج
بابل 2 الحلقة 1 مدبلج
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
219,934
اللهيب الحلقة 10
اللهيب الحلقة 10
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
439,864
الطبيب المعجزة الحلقة 45
الطبيب المعجزة الحلقة 45
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
109,965
الميراث الحلقة 227
الميراث الحلقة 227
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
109,964
المغوار الحلقة 2
المغوار الحلقة 2
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
219,926
منزلي الحلقة 27
منزلي الحلقة 27
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
439,848
نهضة السلاجقة الحلقة 15
نهضة السلاجقة الحلقة 15
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
329,883
الخائن الحلقة 13
الخائن الحلقة 13
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
109,960
بدون حكم الحلقة 2
بدون حكم الحلقة 2
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
219,918
عروس بيروت 2 الحلقة 70
عروس بيروت 2 الحلقة 70
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
219,916
لؤلؤ الحلقة 14
لؤلؤ الحلقة 14
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
439,828
لا حكم عليه الحلقة 10
لا حكم عليه الحلقة 10
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
329,868
الميراث الحلقة 226
الميراث الحلقة 226
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
219,910
شقة الأبرياء الحلقة 17
شقة الأبرياء الحلقة 17
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
219,908
السد الحلقة 22
السد الحلقة 22
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
109,953
الحفرة 4 الحلقة 19
الحفرة 4 الحلقة 19
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
109,952
جبل جونول الحلقة 11
جبل جونول الحلقة 11
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
329,853
ابنة السفير الحلقة 35
ابنة السفير الحلقة 35
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
219,900
عروس بيروت 2 الحلقة 69
عروس بيروت 2 الحلقة 69
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
109,949
لؤلؤ الحلقة 13
لؤلؤ الحلقة 13
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
109,948
لا حكم عليه الحلقة 9
لا حكم عليه الحلقة 9
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
109,947
مرعشلي الحلقة 1
مرعشلي الحلقة 1
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
329,838
لؤلؤ الحلقة 12
لؤلؤ الحلقة 12
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
219,890
عروس بيروت 2 الحلقة 68
عروس بيروت 2 الحلقة 68
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
439,776
لا حكم عليه الحلقة 8
لا حكم عليه الحلقة 8
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
439,772
الميراث الحلقة 225
الميراث الحلقة 225
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
109,942
ابنة السفير 2 الحلقة 54
ابنة السفير 2 الحلقة 54
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
439,764
ابنة السفير 2 الحلقة 53
ابنة السفير 2 الحلقة 53
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
439,760
ابنة السفير 2 الحلقة 52
ابنة السفير 2 الحلقة 52
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
109,939
زهرة الثالوث الحلقة 54
زهرة الثالوث الحلقة 54
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
109,938
الميراث الحلقة 224
الميراث الحلقة 224
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
329,811
علي رضا الحلقة 17
علي رضا الحلقة 17
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
439,744
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 20
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 20
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
109,935
لا حكم عليه الحلقة 7
لا حكم عليه الحلقة 7
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
109,934
لؤلؤ الحلقة 11
لؤلؤ الحلقة 11
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
219,866
عروس بيروت 2 الحلقة 67
عروس بيروت 2 الحلقة 67
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
109,932
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 57
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 57
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
219,862
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 56
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 56
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
109,930
الميراث الحلقة 223
الميراث الحلقة 223
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
109,929
السلطان عبد الحميد 5 الحلقة 14
السلطان عبد الحميد 5 الحلقة 14
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
439,712
انت اطرق بابي الحلقة 26
انت اطرق بابي الحلقة 26
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
109,927
لا حكم عليه الحلقة 6
لا حكم عليه الحلقة 6
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
439,704
لؤلؤ الحلقة 10
لؤلؤ الحلقة 10
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
109,925
DNA الحلقة 10
DNA الحلقة 10
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
109,924
عروس بيروت 2 الحلقة 66
عروس بيروت 2 الحلقة 66
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
439,692
DNA الحلقة 9
DNA الحلقة 9
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
109,922
أطرق بابي الحلقة 76
أطرق بابي الحلقة 76
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
109,921
أطرق بابي الحلقة 75
أطرق بابي الحلقة 75
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
329,760
أطرق بابي الحلقة 74
أطرق بابي الحلقة 74
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
439,676
أنت مين ؟ الحلقة 4
أنت مين ؟ الحلقة 4
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
329,754
أنت مين ؟ الحلقة 3
أنت مين ؟ الحلقة 3
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
439,668
المعالج النفسي الحلقة 3
المعالج النفسي الحلقة 3
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
439,664
رامو الحلقة 27
رامو الحلقة 27
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
109,915
الصيف الأخير الحلقة 2
الصيف الأخير الحلقة 2
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
109,914
الطبيب المعجزة الحلقة 44
الطبيب المعجزة الحلقة 44
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
109,913
اللهيب الحلقة 9
اللهيب الحلقة 9
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
439,648
المؤسس عثمان الحلقة 41
المؤسس عثمان الحلقة 41
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
219,822
العنقاء الحلقة 26 الأخيرة
العنقاء الحلقة 26 الأخيرة
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
329,730
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 19
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 19
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
219,818
المعالج النفسي الحلقة 2
المعالج النفسي الحلقة 2
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
439,632
أطرق بابي الحلقة 73
أطرق بابي الحلقة 73
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
439,628
لا حكم عليه الحلقة 5
لا حكم عليه الحلقة 5
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
219,812
لؤلؤ الحلقة 9
لؤلؤ الحلقة 9
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
109,905
عروس بيروت 2 الحلقة 65
عروس بيروت 2 الحلقة 65
الإثنين ١٨ / يناير / ٢٠٢١
439,616