آدم: مشروبات صحية تمنحك الطاقة بسرعة

من بين عصائر الخضروات الممتازة عصير الشمندر، الذي يحتوي على مادة النترات، وهي مادة كيميائية تم تحويلها إلى أكسيد النيتريك الذي يساعد على تعزيز تسليم الأوكسجين إلى العضلات

إنّ أفضل الوسائل التي تمد الجسم بالكربوهيدرات اللازمة بالإضافة إلى الترطيب بعد التمارين الرياضية وبشكل سريع هي الكربوهيدرات السائلة والتي تأتي في شكل عصير للفواكه والخضروات. والجدير ذكره أنّه لا يوجد بديل عن المياه لعملية الترطيب، إلا أن تلك العصائر ضرورية.

صورة توضيحية

ومن بين عصائر الخضروات الممتازة عصير الشمندر، الذي يحتوي على مادة النترات، وهي مادة كيميائية تم تحويلها إلى أكسيد النيتريك الذي يساعد على تعزيز تسليم الأوكسجين إلى العضلات، وكذلك عصير الجزر الذي يمكن أن يساعد في تعزيز مستويات الطاقة، لتكون قادر على ممارسة التمارين بشكل أكبر، ويحتوي على مستويات عالية من بيتا كاروتين وهو مضاد للأكسدة التي يمكن أن تساعد الأوكسجين الدم والدماغ وأنسجة الجسم، وهو مناسب لمن يبحث عن زيادة الطاقة مع حرق المزيد من الدهون.

لذلك، إذا كان فقدان الدهون هو هدفك الأساسي، فيجب عليك الابتعاد عن عصائر الفاكهة قبل التمرين لأنها يمكن أن تزيد نسبة الانسولين في الدم، أما إذا كان هدفك بناء العضلات فيمكن وضع بعض الماء على عصير الفواكه قبل شربه، حيث يمكنك حينها الحصول على كثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكلوريد.

إقرا ايضا في هذا السياق:

• الفرعة: جمهور غفير في جنازة آدم وعمّه أمير قبوعة
• الفرعة: جمهور غفير في جنازة آدم وعمّه أمير قبوعة في مقبرة كسيفة
• أجواء من الحزن والأسى تسود النقب واستعدادات لدفن جثماني آدم وعمّه أمير قبوعة
• النقب: مصرع آدم وأمير قبوعة بحادث طرق مروّع
• مأساة في العيد: مصرع آدم سالم قبوعة وعمّه أمير عيد قبوعة من قرية الفرعة بالنقب إثر حادث طرق
• آدم يُغني الحب في جديده "نحنا سوا"
• اللاعب آدم سلطان ينضم الى صفوف فريق الدرجة الأولى
• اللاعب آدم سلطان ينضم الى صفوف فريق الدرجة الأولى مكابي هرتسليا
• آدم سلمان من نابلس: رجال الأمن في مجمع كفار سابا رفضوا إدخالي وهددوني بغاز مسيل للدموع
• آدم: تجنّب ظهور الشعر الأبيض بسرعة