آدم: مشروبات صحية تمنحك الطاقة بسرعة

من بين عصائر الخضروات الممتازة عصير الشمندر، الذي يحتوي على مادة النترات، وهي مادة كيميائية تم تحويلها إلى أكسيد النيتريك الذي يساعد على تعزيز تسليم الأوكسجين إلى العضلات

إنّ أفضل الوسائل التي تمد الجسم بالكربوهيدرات اللازمة بالإضافة إلى الترطيب بعد التمارين الرياضية وبشكل سريع هي الكربوهيدرات السائلة والتي تأتي في شكل عصير للفواكه والخضروات. والجدير ذكره أنّه لا يوجد بديل عن المياه لعملية الترطيب، إلا أن تلك العصائر ضرورية.

صورة توضيحية

ومن بين عصائر الخضروات الممتازة عصير الشمندر، الذي يحتوي على مادة النترات، وهي مادة كيميائية تم تحويلها إلى أكسيد النيتريك الذي يساعد على تعزيز تسليم الأوكسجين إلى العضلات، وكذلك عصير الجزر الذي يمكن أن يساعد في تعزيز مستويات الطاقة، لتكون قادر على ممارسة التمارين بشكل أكبر، ويحتوي على مستويات عالية من بيتا كاروتين وهو مضاد للأكسدة التي يمكن أن تساعد الأوكسجين الدم والدماغ وأنسجة الجسم، وهو مناسب لمن يبحث عن زيادة الطاقة مع حرق المزيد من الدهون.

لذلك، إذا كان فقدان الدهون هو هدفك الأساسي، فيجب عليك الابتعاد عن عصائر الفاكهة قبل التمرين لأنها يمكن أن تزيد نسبة الانسولين في الدم، أما إذا كان هدفك بناء العضلات فيمكن وضع بعض الماء على عصير الفواكه قبل شربه، حيث يمكنك حينها الحصول على كثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكلوريد.

إقرا ايضا في هذا السياق:

• مصرع الشاب آدم أبو راشد من حورة وإصابة شقيقه إثر انقلاب سيارة على شارع 40
• مشوار آدم لالانا مع ليفربول يقترب من خط النهاية وليستر الأقرب لضمه
• ماغي بو غصن ومكسيم خليل في مسلسل أولاد آدم في رمضان 2020
• فرحة العمر: الزوجان نادر ومريم من عكا يرزقان بمولودهما الأول آدم بعد انتظار 17 عامًا​
• قلنسوة: ضبط 4 أطنان من اللحوم المهربة من أراضي السلطة وغير صالحة للاستهلاك الآدمي
• آدم: الاكسسورات الجلدية لإطلالة أنيقة
• آدم: اشحن جسمك بالطاقة بعد الرياضة
• الفرعة: جمهور غفير في جنازة آدم وعمّه أمير قبوعة في مقبرة كسيفة
• أجواء من الحزن والأسى تسود النقب واستعدادات لدفن جثماني آدم وعمّه أمير قبوعة
• مأساة في العيد: مصرع آدم سالم قبوعة وعمّه أمير عيد قبوعة من قرية الفرعة بالنقب إثر حادث طرق