سياحةTourism

حافظ على انتعاشك خلال الرحلات الطويلة
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غائم جزئي
24

حيفا
غائم جزئي
24

ام الفحم
غائم جزئي
24

القدس
غائم جزئي
22

تل ابيب
غائم جزئي
21

عكا
غائم جزئي
24

راس الناقورة
غائم جزئي
24

كفر قاسم
غائم جزئي
21

قطاع غزة
سماء صافية
19

ايلات
سماء صافية
26
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

حافظ على انتعاشك خلال رحلات الطيران الطويلة

أعزاءنا زوار العرب.كوم نقدّم لكم اليوم مجموعة من النصائح الفعّالة والمهمة والتي تساعدكم على المحافظة على انتعاشكم خلال رحلات الطيران الطويلة.. تابعوا معنا!

 إذا كان نومك خفيفاً، خذ معك بعض الأشياء التي تساعدك على النوم سريعاً، مثل قناع النوم أو سماعات الأذن التي تخفّف الضوضاء


أعزاءنا زوار العرب.كوم نقدّم لكم اليوم مجموعة من النصائح الفعّالة والمهمة والتي تساعدكم على المحافظة على انتعاشكم خلال رحلات الطيران الطويلة.. تابعوا معنا!

صورة توضيحية

- حتى لو كانت الطائرة توفر لك بعض وسائل الترفيه كالأفلام، خذي معك القليل من الأمور الإضافية كالمجلات، الكتب والألعاب.

- اشرب الكثير من الماء، لأن ضغط الطائرة يجعلك تشعر بالجفاف، وحاول أيضاً ألا تتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

- إذا كان نومك خفيفاً، خذ معك بعض الأشياء التي تساعدك على النوم سريعاً، مثل قناع النوم أو سماعات الأذن التي تخفّف الضوضاء.

- قف وتجوّل لدقيقةٍ أو اثنتين على الأقل لكل ساعتين، وذلك لتحسين دورة الدم. يمكنك أيضاً أداء بعض تمارين الليونة للظهر والذراعين وأنت جالس في مقعدك.

- الأناقة مهة خلال السفر، لكن خلال الرحلات الطويلة عليك أن تهتم أكثر بالملابس المريحة. ارتد طبقات مختلفة، حتى تستطيع التكيّف مع درجات الحرارة المختلفة. واحرص على ان يكون بحوزتك جوارب الضغط. فهي تضغط على ساقيك، وتحافظ على تدفّق الدم بهما لتجنب التورّم.
كلمات دلالية
نوف هجليل: العثور على جثة شاب والخلفية غير واضحة