صحةHealth

ما هو العدد الحقيقي للسعرات الحرارية في غذائنا؟
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق

ما هو العدد الحقيقي للسعرات الحرارية في غذائنا؟

الأشخاص غالبا لا يعرفون العدد "الحقيقي" للسعرات الحرارية المتواجدة في الوجبات الخفيفة


كما هو معروف يحتاج الإنسان بشكل يومي إلى السعرات الحرارية من الغذاء، من أجل منح الجسم الطاقة للقيام بأنشطة مختلفة. حيث يحتاج جسم الرجل يوميا إلى ما يعادل 2500 سعرة حرارية حتى يؤدي وظائفه بشكل جيد، مقابل 2000 بالنسبة لجسم المرأة.


صورة توضيحية

ووفقًا لدراسة حديثة فإنّ 17% من البالغين يتجاوزون معدل السعرات الحرارية الواجب عليهم تناولها خلال اليوم. حيث أنّ الأشخاص غالبا لا يعرفون العدد "الحقيقي" للسعرات الحرارية المتواجدة في الوجبات الخفيفة.

السعرات الحرارية بالأرقام:
1- 70 غرام من كعكة الشوكولاته: تحتوي على 310 سعرة حرارية، وليس 225 كما يعتقد الناس.

2- 45 غرام من قطع الشوكولاتة تحتوي على 240 سعرة حرارية وليس 200.

3- يعتقد الأشخاص أن كل 100 غرام من الغرانولا تضم 145 سعرة حرارية، ولكنها تضم في الواقع 450 سعرة.

4- ملعقتين من زبدة الفول السوداني: 365 سعرة حرارية وليس 155.

5- 198 غرام من الفشار الحلو: 965 سعرة وليس 270.

6- ستصدم عندما تعرف أن 490 غرام من البيتزا فيها 1100 سعرات حرارية، وليس 355.

7- "دابل برغر" يحتوي على 500 كالوري وليس 380.

كلمات دلالية