شباب وصبايا

حواء..كيف يمكن تثبيت الوزن بعد الريجيم؟
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غيوم قاتمة
12

حيفا
مطر خفيف
12

ام الفحم
غيوم متناثرة
14

القدس
غيوم متناثرة
13

تل ابيب
غيوم متناثرة
13

عكا
مطر خفيف
12

راس الناقورة
مطر خفيف
12

كفر قاسم
غيوم متناثرة
13

قطاع غزة
مطر خفيف
13

ايلات
مطر خفيف
13
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

حواء..كيف يمكن تثبيت الوزن بعد الريجيم؟

جميلات العرب.كوم على موعد جديد اليوم مع مجموعة من المعلومات المفيدة في مجال الرشاقة والصحة، حيث نقدّم لكن مجموعة نصائح لتثبيت الوزن بعد الرجيم، فكلنا يعلم أنّ أمر التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم لا يعدّ من الأمور الصعبة بقدر العمل عل

أمر التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم لا يعدّ من الأمور الصعبة بقدر العمل على المحافظة على الوزن


جميلات العرب.كوم على موعد جديد اليوم مع مجموعة من المعلومات المفيدة في مجال الرشاقة والصحة، حيث نقدّم لكن مجموعة نصائح لتثبيت الوزن بعد الرجيم، فكلنا يعلم أنّ أمر التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم لا يعدّ من الأمور الصعبة بقدر العمل على المحافظة على الوزن والنتائج التي تمّ التوصل إليها. تابعن معنا!


صورة توضيحية

- واظبي على شر ما لا يقلّ عن ليترين من الماء يوميًا.

- احرصي على قياس وزنك مرة واحدة في الأسبوع لكي تتمكّني من التحكّم به.

- ركّزي على العادات الصحية التي اكتسبتها أثناء الرجيم ولا تعودي لعاداتك الغذائية السيئة.

- قسّمي وجباتك إلى 5 وجبات: 2 رئيسيّتين، و3 خفيفة، ولا تتخلّي عن أيّ وجبة على الإطلاق.

- عوّضي اليوم الذي تناولت فيه طعامًا غير صحي بيوم أو اثنين تلتزمين فيهما بغذاء متوازن.

- استمرّي في ممارسة أيّ نوع من رياضة المشي أو الرياضة المنزلية أو الجيم أو صعود السلالم وغيره.

كلمات دلالية
اصابة شخصين اثر انقلاب سيارة بين عرابة وسخنين