شباب وصبايا

وجبات للإفطار تساعد في إنقاص الوزن
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غيوم متناثرة
13

حيفا
غيوم متناثرة
16

ام الفحم
غيوم متناثرة
14

القدس
غيوم متناثرة
11

تل ابيب
غيوم متناثرة
12

عكا
غيوم متناثرة
16

راس الناقورة
غيوم متفرقة
11

كفر قاسم
غيوم متناثرة
12

قطاع غزة
غيوم متفرقة
9

ايلات
غيوم متفرقة
20
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

وجبات للإفطار والسحور تساعد في إنقاص الوزن

تتنوع الاطعمة الرمضانية في الشهر الفضيل والغنية بالزيوت والدهنيات التي تضر كثيرًا بالصحة وتسبب بالكثير من الأحيان إلى زيادة الوزن، ومن يريد أن ينقص من وزنه في شهر رمضان فإليك الحل، نقدّم لك من موقع العب.كوم عدة أفكار لوجبات الإفطار وأخرى


تتنوع الاطعمة الرمضانية في الشهر الفضيل والغنية بالزيوت والدهنيات التي تضر كثيرًا بالصحة وتسبب بالكثير من الأحيان إلى زيادة الوزن، ومن يريد أن ينقص من وزنه في شهر رمضان فإليك الحل، نقدّم لك من موقع العب.كوم عدة أفكار لوجبات الإفطار وأخرى للسحور، وبذلك تتعود المعدة على نمط معين من الطعام، فتصغر وهكذا تكون نتيجة إنقاص الوزن أكبر.

صورة توضيحيّة

أولا وجبة الإفطار:

1.نصف دجاجة مسلوقة + طبق شوربة + طبق خضار مشوي .
2. 3 ملاعق أرز + 6 ملاعق خضار + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة .
3. ربع دجاجة مشوية + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة .
4. 6 ملاعق من المعكرونة + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة .
5. ربع دجاجة مشوية + طبق خضار مشوي + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة .

ثانية وجبة السحور:

1. نصف رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + 50 جرام من الجبن + كوب حليب خالي الدسم .
2. نصف رغيف خبز بلدي + بيضة مسلوقة + 50 جرام من الجبن + علبة لبن خالية الدسم .
3. نصف رغيف خبز بلدي + ½ علبة تونة خالية الزيت + طبق سلطة .
4. نصف رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + علبة لبن خالية الدسم .

كلمات دلالية
الصحة: من السابق لأوانه الحديث عن انتهاء كورونا