شباب وصبايا

كيف يمكن الإلتزام بالحمية الغذائية؟
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غيوم متناثرة
18

حيفا
غيوم متناثرة
18

ام الفحم
غيوم متناثرة
19

القدس
غيوم متفرقة
17

تل ابيب
غيوم متفرقة
18

عكا
غيوم متناثرة
18

راس الناقورة
غيوم متناثرة
18

كفر قاسم
غيوم متفرقة
18

قطاع غزة
غيوم متناثرة
18

ايلات
رمال
28
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

كيف يمكن الإلتزام بالحمية الغذائية؟ اتبعي نصائحنا!

هل تسعين الى خسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة للوصول إلى الرشاقة؟ موقع العرب.كوم يقدّم لك مجموعة نصائح وحيل لتساعدك على تحفيز ذاتك للإلتزام بالحمية من أجل أن تبتعدي عن أي حافز قد يحثك على تناول الطعام بطريقة أو بأخرى. لا تظني أن الأمر صعب ل

تناولي الوجبات الصغيرة خلال اليوم ومن بينها المكسرات النية كاللوز والجوز لأن هذا الأمر يساعدك على تخطي الجوع


هل تسعين الى خسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة للوصول إلى الرشاقة؟ موقع العرب.كوم يقدّم لك مجموعة نصائح وحيل لتساعدك على تحفيز ذاتك للإلتزام بالحمية من أجل أن تبتعدي عن أي حافز قد يحثك على تناول الطعام بطريقة أو بأخرى. لا تظني أن الأمر صعب لأنك تحتاجين فقط للإرادة القوية!

صورة توضيحية

- حوّلي الأمور الشهية التي ترينها الى أمور مؤذية كمثل أن تفكري بما هو أمامك وكأنه أمر سيؤذي صحتك وسيتسبب لك بأمر فظيع.

- تناولي الوجبات الصغيرة خلال اليوم ومن بينها المكسرات النية كاللوز والجوز لأن هذا الأمر يساعدك على تخطي الجوع.

- تجنبي التسوق وأنت تشعرين بالجوع لأن هذا الأمر سيدفعك الى تناول وجبات صغيرة من الحلويات تزيد من وزنك.

- غرغري فمك بالماء والسكر إن أردت أن تتناولي طعاماً حلواً لأن هذا الأمر يساعدك في التغلب على الرغبة بتناول الحلويات.

- حاولي أن تتلهي بأمور أخرى نافعة كغير التفكير بالطعام وتعتد هذه الطريقة متبعة في كيفية تحفيز الذات للإلتزام بالحمية.

- تجنبي جميع المغريات التي تمنعك عن القيام بالحمية، خصوصًا في الأيام الأولى. حددي ما هي نقاط ضعفك في الطعام وابتعدي عنها لأن كل شخص يبدأ بحيمة تكون إرادته متزعزعة فاعملي على تقويتها.

كلمات دلالية
د. عباس: نتابع قضية العنف داخل العائلة