شباب وصبايا

نصائح للحفاظ على رشاقتك وتبدين أجمل
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غبار
17

حيفا
غبار
17

ام الفحم
غبار
17

القدس
غيوم متناثرة
14

تل ابيب
غيوم متناثرة
15

عكا
مطر خفيف
16

راس الناقورة
غبار
17

كفر قاسم
غيوم متناثرة
15

قطاع غزة
مطر خفيف
14

ايلات
غبار
19
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

9 نصائح مهمة للحفاظ على رشاقتك وتبدين أجمل أمام زوجك

اليك بعض النصائح الهامة للحفاظ على رشاقتك لتبدين أجمل أمام زوجك ولتتمتعين بجسم صحي وسليم


اليك بعض النصائح الهامة للحفاظ على رشاقتك لتبدين أجمل أمام زوجك ولتتمتعين بجسم صحي وسليم: 

صورة توضيحية
1- تناولي طعامك حتى تشعري بالشبع وليس بالامتلاء وبذلك تحافظين على رشاقتك.

2- كوني حذرة في اختيار الأطعمة والمأكولات التي تضعينها في طبقك

3- لا تحرمي نفسك وتشعري جسمك بانه ممنوع من تناول بعض الأطعمة، فما المانع من تناول قطعة شكولاطة صغيرة.

4- نامي جيدًا، لأن عدم النوم لساعات كافية يؤدي الى حدوث خلل في عملية حرق الدهون في الجسم ويؤثر سلبًا على عملية الهضم.

5- لا تدعي مشاعرك تتحكم في نظامك الغذائي، فأحيانا عندما تقعين تحت اي ضغوط، ستجدين نفسك تأكلين دون شعور اي شيء يقع في يديك.

6- إحرصي على تناول الخضروات الطازجة

7- حافظي على تناول وجبة الفطور.

8- تجنب الصعود على الميزان بشكل يومي تعرفي على فقدانك للوزن من خلال شكلك في ملابسك، واذا اضطررت للصعود على الميزان حينها تكون مرة واحدة اسبوعيا.

9- لا داعي للتوتر من زيادة الوزن لأن التوتر سيجعلك تأكلين اكثر فالنتيجة ستصبح عكسية ووزنك سيزداد.

إقرا ايضا في هذا السياق:

كلمات دلالية
سليم صحي رشاقة
وزارة الصحة| وفاة جديدة بالكورونا ليصبح العدد 21