شباب وصبايا

عزيزي: 6 قواعد ذهبية نحو قوام رشيق
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غائم جزئي
23

حيفا
غائم جزئي
23

ام الفحم
غائم جزئي
23

القدس
غائم جزئي
23

تل ابيب
غائم جزئي
22

عكا
غائم جزئي
23

راس الناقورة
غائم جزئي
23

كفر قاسم
غائم جزئي
22

قطاع غزة
سماء صافية
19

ايلات
سماء صافية
30
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

إليك عزيزي الشاب: 6 قواعد ذهبية نحو قوام رشيق

بات الرجال أكثر وعيا لأهمية الحفاظ على قوام رشيق وصحية سليمة، إذ أن الدهون خصوصا تلك المتراكمة في منطقة البطن، على علاقة وثيقة بأمراض القلب والشرايين والسكري، وهنا يقدم موقع العرب.كوم لك عزيزي الشاب من خلال المقال التالي ما تقترحه اختصاصي

عزيزي الشاب.. 

تناول الطعام مع من يفضل الطعام الصحي والمفيد، لأن من طبيعة الشخص أن يحاكي من يجلس بجانبه تلقائيا


غيّر موقفك من الحلويات وفكر في ما سيؤدي إليه تناول هذا الطعام مستقبلا مثلا


بات الرجال أكثر وعيا لأهمية الحفاظ على قوام رشيق وصحية سليمة، إذ أن الدهون خصوصا تلك المتراكمة في منطقة البطن، على علاقة وثيقة بأمراض القلب والشرايين والسكري، وهنا يقدم موقع العرب.كوم لك عزيزي الشاب من خلال المقال التالي ما تقترحه اختصاصية التغذية الأمريكية تريسي مان، وهي 6 طرق بسيطة وفاعلة لضمان لياقة بدنية جيدة، تابع المقال التالي..


صورة توضيحية 

- دع الطعام الصحي في المتناول. إذا أردت تناول الفواكه ضعها في صحن على المائدة معدةً للتناول أي مقشرة ومقسمة إلى فصوص والخضار أيضا.
- لتكن الخضار رفيقك الأوحد على المائدة في أثناء تناولها من دون وضع أكلات أخرى بجانبها.
- تناول الطعام مع من يفضل الطعام الصحي والمفيد، لأن من طبيعة الشخص أن يحاكي من يجلس بجانبه تلقائيا.
- غيّر موقفك من الحلويات وفكر في ما سيؤدي إليه تناول هذا الطعام مستقبلا مثلا.
- لا تشغل تفكيرك بنفي الشيء بل إبحث عن بديل له ولا تقل "لا" لأنها أداة غير محمودة.
- تذوق طعامك الحلو ببطء. فقد أثبتت بحوث عديدة أن من يأكل ببطء يأكل كميات أقل من الطعام ويشبع أسرع.

كلمات دلالية
أم الفحم تستعد لافتتاح متنزه رأس الهيش