موقع العرب.كوم يقدّم لكم قائمة بالأطعمة والمغذيات التي تلبي احتياجات هذا الموسم

يحتاج الجسم للمحافظة على درجة حرارته ثابتة رغم برودة الشتاء، كما ويجب أن نحرص عن أن يكون الجسم دافئًا بدرجة ملائمة في الشتاء، وعليه يجب علينا  إجراء تعديلات معينة في النظام الغذائي ليقوم الجسم بإنتاج الطاقة اللازمة.. موقع العرب.كوم يقدّم لكم قائمة بالأطعمة والمغذيات التي تلبي احتياجات هذا الموسم.. تابعوا معنا!

صورة توضيحية

 - الكركم، يمنح الجسم الدفء في الشتاء، ويعتبر المكوّن الرئيسي للكاري.

- البيض من الأطعمة الغنية بالطاقة، ويعتبر طعاماً مثالياً لتدفئة الجسم في الشتاء.

 - تناول العسل لمزيد من التدفئة والوقاية من نزلات البرد، ويمكنك إضافة الزنجبيل لتعزيز الوقاية. 

- كل أنواع المسكرات مصدر هام للدهون الصحية، وخاصة الجوز واللوز والكاجو والفستق والبندق.

- مشروب الشوكولاطة الساخنة يحتوي على الحليب ودهون الشوكولاطة الصحية التي تمنح الجسم شحنة قوية من الطاقة والدفء.

- السردين، يوفر للجسم الدهون اللازمة للتدفئة، ويعتبر من المغذيات المشحونة بالطاقة، كما أن السردين المعلّب مصدر هام لفيتامين "د".

- شوربة الخضار والدجاج هي من الأطعمة الرئيسية خلال الشتاء، كما توجد أنواع كثيرة من الحساء والشوربة يمكن إعدادها باستخدام اللحوم أو المنتجات النباتية فقط كشوربة العدس و القرع والخضروات.