صحةHealth

طريقة صحيّة وسريعة لخسارة الوزن
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غائم جزئي
23

حيفا
غائم جزئي
23

ام الفحم
غائم جزئي
23

القدس
سماء صافية
23

تل ابيب
غائم جزئي
24

عكا
غائم جزئي
24

راس الناقورة
غائم جزئي
23

كفر قاسم
غائم جزئي
24

قطاع غزة
سماء صافية
24

ايلات
رمال
30
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

نصائح فعّالة، صحيّة وسريعة لخسارة الوزن!

- واظبوا على تناول وجبة الفطور المتكاملة، فهي المفتاح الأهم والاساس في كل نظام غذائي سليم لخسارة الوزن.

تجنبوا، قدر الامكان، الوجبات السريعة والمأكولات الغنية بالسعرات الحرارية غير المفيدة


 - واظبوا على تناول وجبة الفطور المتكاملة، فهي المفتاح الأهم والاساس في كل نظام غذائي سليم لخسارة الوزن.

- لا تشربوا المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة وذات نسبة سكر مرتفعة.

- تجنبوا، قدر الامكان، الوجبات السريعة والمأكولات الغنية بالسعرات الحرارية غير المفيدة.


صورة توضيحية

- كرروا نفس نوع الأكل في الوجبة الواحدة، هذا سيجعلكم تأكلون بكميات أقل وتشبعون أسرع.

- يجب أن يكون النظام الغذائي اليومي مبني على 3 وجبات رئيسية: فطور، غداء وعشاء، إضافة إلى وجبتين خفيفتين.

- واظبوا على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، مهما كانت بسيطة وسهلة.

- ادخلوا كميات وفيرة من الخضار والفواكه إلى وجباتكم اليومية.

كلمات دلالية
القدس: 97 إصابة بكورونا بمدرسة جيمناسيا