* يجب تعويد الطفل على الغذاء الصحي لأن الجنين الذي يتعود علي نسبة عالية من الدهون والأملاح لن يشعر بالاكتفاء

حفاظاً على صحة الجنين من زيادة الوزن ، حذرت دراسة بريطانية من أن تناول الحوامل لأغذية مشبعة بالدهون بصفة مستمرة يسبب نوعاً من إدمان هذه النوعية لدي الجنين ويعرض الطفل للسمنة المفرطة‏.‏
ويضيف الدكتور عبد الهادي عباس استشاري التغذية بالمعهد القومي للتغذية ورئيس وحدة نمو الأطفال تحذيرا آخر من أن مرحلة الرضاعة والاستعداد للطعام قد يحدث فيها إفراط في الأطعمة التكميلية المحتوية علي دهون ونسبة عالية من مواد الطاقة مما يهدد بسمنة مفرطة.

وينصح د‏.‏ عبدالهادي عباس الحامل بعدم الاستجابة لبعض النصائح التي تطلب منها تناول كمية مضاعفة من طعامها المعتاد لأنها تأكل لشخصين‏,‏ وقال انه يكفي أن تزيد من الكمية المعتادة بنسبة الثلث فقط‏,‏ وإن كان بعض الحوامل يأكلن كميات أقل بسبب القيء المستمر والوحم‏,‏ وهذا يؤدي لقلة نمو الجنين‏ .
‏ ويوضح انه يجب البدء في تعويد الطفل علي الغذاء الصحي لأن الجنين الذي يتعود علي نسبة عالية من الدهون والأملاح لن يشعر بالاكتفاء أو الشبع إلا بتناوله تلك النوعية ليكون شكلا من أشكال الإدمان ولابد أن يتعود الطفل أيضاً علي سلوكيات غذاء سليمة توفر له الكميات الموصي بها من كل نوع من الأطعمة بحيث يحصل علي حاجته من أغذية الطاقة المتوافرة في الدهون والنشويات والبروتينات الحيوانية والنباتية والأغذية التي تقوي جهازه المناعي مثل الخضراوات والفواكه مع ضرورة أن يكون هناك توازن بين هذه الأنواع وبعضها بحيث تعطي الطفل وجبة مثالية صحية تساعد علي نموه السليم‏.‏