عزيزتي: 

قومي بإستبدال القهوة بالماء البارد على معدة فارغة نظرا لكونه ينقي الجسم والجهاز الهضمي من السموم والشوائب، مما يعكس إشراقا على بشرتك ويمكن زيادة بضع نقاط من الليمون

التمارين الرياضية تساعدك على إمداد جسمك بالطاقة اللازمة طوال النهار كما وأنّ ممارسة الرياضة صباحا تخلصك من الإنتفاخات في الوجه وتفتح مسامات البشرة لتتورد 

نقدم لك عزيزتي الشابة عبر موقع العرب.كوم بعض النصائح المهمة التي عليك إتباعها بشكل يومي  لتبقى بشرتك مشرقة ونضرة طوال النهار.. تابعي معنا هذا المقال..

صورة توضيحية 

الإستيقاظ المبكر
يعتبر من أهم العادات الصحية والجماليّة، حيث أنها تساعد على التخلص من الهالات السوداء تحت العين وإنتفاخات الوجه المزعجة.

شرب الماء
قومي بإستبدال القهوة بالماء البارد على معدة فارغة نظرا لكونه ينقي الجسم والجهاز الهضمي من السموم والشوائب، مما يعكس إشراقا على بشرتك ويمكن زيادة بضع نقاط من الليمون.

التمارين الرياضية
عليك أن تعلمي أنّ التمارين الرياضية تساعدك على إمداد جسمك بالطاقة اللازمة طوال النهار كما وأنّ ممارسة الرياضة صباحا تخلصك من الإنتفاخات في الوجه وتفتح مسامات البشرة لتتورد حيوية وتزهو مشرق. 

تناول الطعام
إحرصي على تناول وجبة متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية المختلفة لبناء الجسم وتدعيم خلايا البشرة,الشعر والأظافر

تمارين الوجه
لتمارين الوجه دور آخر بتنشيط الدورة الدموية في البشرة قومي بتمارية بسيطة لوجهك ورددي حرف "A" و "O" بفتح فمك حوالي عشر مرات

تغذية البشرة وترطيبها 
قومي بتغذية بشرتك وترطيبها من خلال وضع القليل من الكريم المرطب النهاري ومن ثم ضعي كريم الوقاية من الشمس لحمايتها في حال الخروج من المنزل.