سيدتي: 

اشربي المزيد من السوائل الباردة لمعادلة درجة حرارة جسمك. الماء والعصائر الطازجة هي أفضل المشروبات. ابتعدي عن المشروبات الغازية والمحلّاة

تجنبي التعرّض لأشعة الشمس وحاولي البقاء في أماكن مكيّفة

ارتدي ملابس فضفاضة وخفيفة. الأقمشة القطنية هي الأمثل لوضعك

تعاني غالبية السيدات الحوامل من مشكلة التعرق خاصة خلال فصل الصيف حتى وإن كان المكيف يعمل طول اليوم. عليك سيدتي أن تعلمي أن هذا الإحساس هو أحد الأعراض الطبيعية خلال الحمل وهناك عدة طرق تساعدك للتخفيف منه حتى في أقصى الأيام حرارة.

صورة توضيحية 

يعتبر تغيير الهرمونات هو السبب الرئيسي لحالة التعرق وستشعرين سيدتي بهذه الحالة خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل والثلاثة الأخيرة منه. تعتبر الفترة الوسطى من الحمل أكثر استقرارا هرمونيا لذا لن تعاني من التعرق بكثرة.
وهنا عبر موقع العرب.كوم نكشف لك كيف يمكنك التخفيف من حالة التعرق هذه.. تابعي..

- اشربي المزيد من السوائل الباردة لمعادلة درجة حرارة جسمك. الماء والعصائر الطازجة هي أفضل المشروبات. ابتعدي عن المشروبات الغازية والمحلّاة.
- تجنبي التعرّض لأشعة الشمس وحاولي البقاء في أماكن مكيّفة.
- إن كنت مستمرة على مزاولة التمارين الرياضية فاحرصي على تهوية المكان وتكييفه وكذلك شرب الماء أثناء مزاولة التمرينات. من الأفضل ممارسة السباحة خلال الحمل وستفيدك أيضا للتخفيف من حالة التعرّق.
- ارتدي ملابس فضفاضة وخفيفة. الأقمشة القطنية هي الأمثل لوضعك.
- إذا كنت تتعرقين أثناء النوم فباستطاعتك فرش منشفة كبيرة تحتك لامتصاص العرق.
- تجنبي تناول المشروبات الساخنة والأطعمة الحارة.
- استخدمي بودرة خفيفة على أماكن التعرّق كي تمتص الرطوبة وتمنحك إحساسا بالجفاف.
- لا تنسي أن تضعي في حقيبة يدك مروحة يدوية كي تستخدميها عند الحاجة.