صحةHealth

ليدي- آلام الرأس/ د.جبور عوادية
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق

ليدي- آلام الرأس وعلاجات غير دوائية أحيانًا/ د.جبور عوادية

د. جبور يوسف عواديه: 

قلة النوم هي السبب فأي تغيير في روتين ال حياة يؤثر سلباً في الساعة البيولوجية للجسم والدماغ، مما يسبب آلاماً في الرأس.

الجلوس لساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر وفي مكان العمل أو أي مكان آخر يتم فيه التركيز على مهام معينة. حتى أن الجلوس نفسه في وضعية غير مريحة يسبب تشنجات في العنق والكتفين

مع انخفاض معدل السكر في الدم، يُحرم الدماغ من كمية الغلوكوز التي يحتاج اليها في وظائفه المعتادة. وعندما ينقصه مصدر الطاقة، تبدأ آلام الرأس طلباً لتصحيح الوضع


نلجأ غالبا الى المسكنات ما أن نشعر بآلام في الرأس، من هذه الآلام ما قد يظهر عن الاستيقاظ صباحا، ومنها ما يظهر خلال النهار، لكن في كل الحالات قد يكون من الصعب تحملها فيبدو الدواء الحل الافضل والأسهل. إلا أن في كثير من الأحيان قد لا يكون هذا الحل هو الأنسب والأكثر فاعلية، ثمة علامات تشير الى طبيعة آلام الرأس وأسبابها وطرق معالجتها، مما يسهل علينا الأمور بدلا من اللجوء الى العلاج الدوائي الذي قد لا يكون هل الحل.


د. جبور عوادية

تعتبر آلام الرأس الناتجة من التوتر أكثر آلام الرأس شيوعاً، فهي تظهر فجأة من دون سابق إنذار وتصيب نسبة 80 في المئة من الناس تقريباً، إلا أن المرأة تعتبر الأكثر عرضة لها بنسبة مضاعفة مقارنة بالرجل، وذلك نتيجة التقلبات الهورمونية لديها.
في السابق كان التوتر يعتبر مسبباً لآلام الرأس المترافقة مع آلام في الكتفين والعنق، لكن مع الوقت تبين أن التوتر ليس إلا واحداً من المسببات العديدة لآلام الرأس. في كل الحالات، لا بد من التحقق من بعض العلامات والظروف التي تترافق مع آلام الرأس للتأكد من طبيعتها ومن العلاج الأنسب لها.

للإجابة على جميع الاسئلة المتعلقة بالآلام وعلاجاتها وحلولها توجهنا الى الدكتور جبور يوسف عوادية، اختصاصي طب عائلة .

ليدي: ما هي اسباب الآلام تظهر صباحاً عند الاستيقاظ من النوم؟
د.جبور: إحد أسباب هذه الحالة ناجم عن صرير الأسنان والضغط الزائد على الفك ليلاً أثناء النوم، مما يسبب آلاماً في عضلات الفك وتمتد إلى الرأس. كما تزيد هذه المشكلة سوءاً نتيجة مضغ العلكة لساعات طويلة.
الحل...
اللجوء إلى وضع ضمادة دافئة لمدة ربع ساعة مرات عدة في اليوم، فهي تساعد على ارتخاء العضلات. يمكن أن يعرف الآخرون ما إذا كنت تعاني هذه المشكلة من صرير أسنانك ليلاً. ولأن من الصعب وقف هذه العادة، من المهم الاستعانة بقالب خاص للأسنان.

ليدي: في حال عدم شرب فنجان القهوة الصباحي.
د.جبور: تعتبر هذه المشكلة من مضاعفات الإدمان على تناول الكافيين. عندها تعتاد شرايين الدماغ على الحصول على مادة الكافيين. أما في حال عدم الحصول عليها فيدفق الدم فجأة وبقوة فيها، مما يسبب آلاماً في الرأس نتيجة الانتفاخ فيها تماشياً مع دفق الدم الزائد.

الحل...
تناول كوباً من القهوة السوداء، ومن المفترض أن تزول آلام رأسك خلال ساعة. لكن لاحقاً حاول دائماً الحصول على معدل مقبول من الكافيين على أن تسعي إلى خفضه تدريجياً مع الوقت.

ليدي: في حال إهمال تناول وجبة الغداء المعتادة.
د.جبور: مع انخفاض معدل السكر في الدم، يُحرم الدماغ من كمية الغلوكوز التي يحتاج اليها في وظائفه المعتادة. وعندما ينقصه مصدر الطاقة، تبدأ آلام الرأس طلباً لتصحيح الوضع.

الحل...
تناول وجبة غنية بالبروتينات ولا تلجئي إلى قطعة من الحلوى لحل المشكلة، لأن الحالة نفسها ستتكرر مجدداً خلال ساعات. إذ إن الأطعمة الغنية بالسكر ترفع معدلات السكر في الدم بسرعة ثم تعود وتنخفض بسرعة، مما يؤدي إلى عودة آلام الرأس.
لاحقاً احرص على تناول وجباتك الغذائية بانتظام من دون إهمال أي منها، على أن تحتوي على القليل من اللحم الهبرة والبيض أو السمك أو الحليب ومشتقاته او المكسرات، مما يساعد على ضبط معدلات السكر في الدم.

ليدي: في حال الانهماك بالعمل.
د.جبور: الجلوس لساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر وفي مكان العمل أو أي مكان آخر يتم فيه التركيز على مهام معينة. حتى أن الجلوس نفسه في وضعية غير مريحة يسبب تشنجات في العنق والكتفين.

الحل...
حاولوا ممارسة بعض تمارين المط فيما تقفين في المكتب لتريحوا جسمكم. بعدها فكروا بسبب المشكلة، وهو الكمبيوتر. احرص على وضع الشاشة بشكل تكون فيه مقابِلة لوجهك تماماً وفي مستوى نظرك. قد تحتاجين إلى نظّارات خاصة للكمبيوتر، لأن تعب عينيك قد يسبب آلاماً في الرأس.

ليدي: في حال الإفراط في تناول مسكنات الألم؟
د. جبور: قد يساهم الإفراط في تناول مسكنات الألم مرات عدة في الاسبوع في عودة آلام الرأس بشدة. في هذه الحالة يلحظ الجسم الألم أكثر من العادة عند ظهوره.
الحل...
حاول التخلص من عادة تناول مسكنات الألم في كل مناسبة.

ليدي: في حال العطش ونقص السوائل في الجسم؟
د.جبور: يسبب نقص السوائل في الجسم آلاماً في الرأس.

الحل...
شرب كمية كافية من السوائل خلال النهار وخاصةً في أيام الصيف الحارة.

ليدي: في حال تأخير ساعة النوم وعدم النوم بشكل كافٍ؟
د.جبور: قلة النوم هي السبب. فأي تغيير في روتين الحياة يؤثر سلباً في الساعة البيولوجية للجسم والدماغ، مما يسبب آلاماً في الرأس.

الحل...
حاول المشي قليلاً للاسترخاء، مما يساهم في إفراز هورمونات الأندورفين التي تعتبر مسكنات ألم طبيعية للجسم. قد ترغب بقيلولة خلال النهار، إلا أن آلام الرأس تزيد لدى البعض عند اللجوء إلى هذا الحل.

ليدي: في حال مواجهة الكثير من الضغوط في الحياة.
د.جبور: المشكلة في التوتر. حتى معدلات بسيطة من التوتر قد تزيد من نسب الإصابة بآلام الرأس ً. والتوتر لا يسبب آلاماً في الرأس فحسب، بل يزيد من وتيرتها أيضاً وقد يحوّلها إلى آلام مزمنة.

الحل....
للتوتر الكثير من الأسباب وقد تختلف هكذا طرق العلاج. مفضل اللجوء إلى طبيب العائلة.

ليدي: أنواع آلام الرأس؟
الصداع التوتري Tension headache
يظهر في جانبي الرأس وعادة يبدأ من خلفها وينتشر للأمام وقد يبدو الألم مكتوماً كأن المكان مربوط بإحكام، ويمكن أن يشعر الشخص بتصلب الكتف أو الرقبة أو الفك، وعلاجه هو حل المشاكل النفسية وتناول المهدئات المناسبة.

صداع العنقود Cluster headache
وهو حاد ومؤلم جداً ويحدث عدة مرات في اليوم ولمدة شهور وينصرف لمدة مشابهة، وهذا النوع ليس شائعاً.

صداع التهاب الجيوب الأنفية Sinus headache
وسببه الالتهابات الجرثومية والفيروسية للجيوب الأنفية. فيسبب ألماً في مقدمة الرأس والوجه وبسبب التهابات في ممرات الجيوب الأنفية التي تقع خلف الخدين والأنف والعينين، فنشعر بألم أشد عندما ننحني للأمام أو عندما نستيقظ من النوم صباحاً أو في حالة الرشح الأنفي أو التهاب الحلق، وهذا الصداع يظهر على شكل الإحساس بثقل أو ألم يزداد أثناء ساعات النهار، ويتم العلاج بتناول العقاقير المسكنة ومضادات الاحتقان الأنفي، وأخذ حمام ساخن أو استنشاق الأبخرة لتخفيف حدة الصداع، وإذا استمر الصداع ،فقد يحتاج الأمر إلى تدخل جراحي وعملية بزل.

الصداع النصفي (الشقيقة MIGRAINE)
تختلف آلام الصداع النصفي عن كل آلام الأنواع الأخرى من الصداع. ويصيب هذا النوع من الصداع جزءاً واحداً من الرأس أي بشكل نصفي. ويعاني منه 25% من النساء و8% من الرجال طوال حياتهم. والمرأة أكثر عرضة لنوباته ولاسيما في مرحلة سن اليأس لتغير معدلات الهورمونات الأنثوية لديها. والصداع النصفي أسبابه غير معروفة. ويقال أن سبب حدوث الصداع النصفي يعود إلى طريقة تفاعل الشرايين المؤدية إلى الدماغ مع العوامل المسببة للألم مهما كان نوعها، ولسبب ما تتقلص الشرايين ثم تتمدد.و هذا التغير في القطر الداخلي للشرايين يولد الألم. كما يخفض تقلص الشرايين وصول كمية الدم إلى الدماغ. وهذا تفسير لتشوش الرؤية. ويقال أنه بسبب عدم التوازن بين عنصر الماغنيسيوم وهرمون السيروتونين بالمخ مما يغير في الكهرباء وفي التفاعل بين أعصابه وشرايينه التي تتحكم في العينين والأنف والفم مما يظهر الألم في مراكز المخ، عكس الصداع العادي الذي يكون آلامه في فروة الرأس.

كلمات دلالية
بروكار الحلقة 4
بروكار الحلقة 4
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
424,808
مقابلة مع السيد آدم الحلقة 4
مقابلة مع السيد آدم الحلقة 4
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
318,603
أحلى أيام الحلقة 4
أحلى أيام الحلقة 4
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
318,600
نبض الحلقة 4
نبض الحلقة 4
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
212,398
واكلينها ولعة 2 الحلقة 4
واكلينها ولعة 2 الحلقة 4
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
106,198
أولاد آدم الحلقة 4
أولاد آدم الحلقة 4
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
106,195
The Last Kingdom 4 - الحلقة 8
The Last Kingdom 4 - الحلقة 8
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
106,194
بالقلب الحلقة 4
بالقلب الحلقة 4
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
318,549
الفتوة الحلقة 4
الفتوة الحلقة 4
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
424,716
النهاية الحلقة 3
النهاية الحلقة 3
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
212,356
لما كنا صغيرين الحلقة 3
لما كنا صغيرين الحلقة 3
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
106,176
اتنين في الصندوق الحلقة 7
اتنين في الصندوق الحلقة 7
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
424,700
النحات الحلقة 3
النحات الحلقة 3
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
424,688
سوق الحرير الحلقة 3
سوق الحرير الحلقة 3
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
318,513
ماريا ومصطفى الحلقة 12
ماريا ومصطفى الحلقة 12
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,568
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 13
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 13
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,268
علي رضا الحلقة 11
علي رضا الحلقة 11
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,566
نجمة الشمال الحلقة 39
نجمة الشمال الحلقة 39
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,260
الهيبة 4 الحلقة 17
الهيبة 4 الحلقة 17
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,256
عروس بيروت 2 الحلقة 32
عروس بيروت 2 الحلقة 32
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,689
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 37
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 37
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,686
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 36
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 36
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,244
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 35
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 35
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,680
Death Note الحلقة 33
Death Note الحلقة 33
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,236
الهيبة 4 الحلقة 16
الهيبة 4 الحلقة 16
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,558
عروس بيروت 2 الحلقة 31
عروس بيروت 2 الحلقة 31
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,228
انت اطرق بابي الحلقة 19
انت اطرق بابي الحلقة 19
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,556
بابل الحلقة 20 الأخيرة
بابل الحلقة 20 الأخيرة
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,110
أطرق بابي الحلقة 55
أطرق بابي الحلقة 55
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,216
أطرق بابي الحلقة 54
أطرق بابي الحلقة 54
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,106
أطرق بابي الحلقة 53
أطرق بابي الحلقة 53
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,104
السلطان عبد الحميد 5 الحلقة 7
السلطان عبد الحميد 5 الحلقة 7
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,653
الغرفة الحمراء الحلقة 12
الغرفة الحمراء الحلقة 12
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,650
رامو الحلقة 21
رامو الحلقة 21
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,647
زهرة الثالوث الحلقة 48
زهرة الثالوث الحلقة 48
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,192
أحلى صوت - الكبار الحلقة 7 الأخيرة
أحلى صوت - الكبار الحلقة 7 الأخيرة
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,641
اللهيب الحلقة 3
اللهيب الحلقة 3
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,092
الطبيب المعجزة الحلقة 38
الطبيب المعجزة الحلقة 38
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,635
الميراث الحلقة 189
الميراث الحلقة 189
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,088
الخائن الحلقة 7
الخائن الحلقة 7
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,172
نمرة اتنين الحلقة 4
نمرة اتنين الحلقة 4
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,168
نمرة اتنين الحلقة 3
نمرة اتنين الحلقة 3
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,082
الخائن الحلقة 6
الخائن الحلقة 6
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,160
المؤسس عثمان الحلقة 34
المؤسس عثمان الحلقة 34
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,078
الميراث الحلقة 188
الميراث الحلقة 188
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,076
الخائن الحلقة 5
الخائن الحلقة 5
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,611
حكيم اوغلو الحلقة 25
حكيم اوغلو الحلقة 25
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,144
الهيبة 4 الحلقة 15
الهيبة 4 الحلقة 15
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,140
عروس بيروت 2 الحلقة 30
عروس بيروت 2 الحلقة 30
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,068
قطاع الطرق 6 الحلقة 7
قطاع الطرق 6 الحلقة 7
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,599
نهضة السلاجقة الحلقة 8
نهضة السلاجقة الحلقة 8
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,532
ابنة السفير الحلقة 28
ابنة السفير الحلقة 28
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,124
السد الحلقة 14
السد الحلقة 14
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,530
شقة الأبرياء الحلقة 10
شقة الأبرياء الحلقة 10
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,058
الهيبة 4 الحلقة 14
الهيبة 4 الحلقة 14
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,584
عروس بيروت 2 الحلقة 29
عروس بيروت 2 الحلقة 29
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,527
الميراث الحلقة 187
الميراث الحلقة 187
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,526
الميراث الحلقة 186
الميراث الحلقة 186
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,575
إعادة بناء مدينة بارادايس
إعادة بناء مدينة بارادايس
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,048
التفاح الحرام 4 الحلقة 11
التفاح الحرام 4 الحلقة 11
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,092
الحفرة 4 الحلقة 11
الحفرة 4 الحلقة 11
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,044
الهيبة 4 الحلقة 13
الهيبة 4 الحلقة 13
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,563
عروس بيروت 2 الحلقة 28
عروس بيروت 2 الحلقة 28
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,520
Death Note الحلقة 32
Death Note الحلقة 32
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,519
جبل جونول الحلقة 4
جبل جونول الحلقة 4
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,072
ابنة السفير 2 الحلقة 33
ابنة السفير 2 الحلقة 33
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,034
ابنة السفير 2 الحلقة 32
ابنة السفير 2 الحلقة 32
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,516
ابنة السفير 2 الحلقة 31
ابنة السفير 2 الحلقة 31
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,545
جبل جونول الحلقة 3
جبل جونول الحلقة 3
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,028
جبل جونول الحلقة 2
جبل جونول الحلقة 2
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,539
ماريا ومصطفى الحلقة 11
ماريا ومصطفى الحلقة 11
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,048
علي رضا الحلقة 10
علي رضا الحلقة 10
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,533
الميراث الحلقة 185
الميراث الحلقة 185
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,020
المعلم الحلقة 9
المعلم الحلقة 9
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,018
عروس بيروت 2 الحلقة 27
عروس بيروت 2 الحلقة 27
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,508
الهيبة 4 الحلقة 12
الهيبة 4 الحلقة 12
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,521
أحلى صوت - الكبار الحلقة 6
أحلى صوت - الكبار الحلقة 6
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,518
العنقاء الحلقة 19
العنقاء الحلقة 19
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,010
بابل الحلقة 19
بابل الحلقة 19
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,504
الهيبة 4 الحلقة 11
الهيبة 4 الحلقة 11
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,509
عروس بيروت 2 الحلقة 26
عروس بيروت 2 الحلقة 26
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
438,008
الغرفة الحمراء الحلقة 11
الغرفة الحمراء الحلقة 11
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,002
السلطان عبد الحميد 5 الحلقة 6
السلطان عبد الحميد 5 الحلقة 6
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
219,000
رامو الحلقة 20
رامو الحلقة 20
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
218,998
زهرة الثالوث الحلقة 47
زهرة الثالوث الحلقة 47
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,494
الميراث الحلقة 184
الميراث الحلقة 184
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
437,988
الطبيب المعجزة الحلقة 37
الطبيب المعجزة الحلقة 37
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
437,984
اللهيب الحلقة 2
اللهيب الحلقة 2
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,495
نهضة السلاجقة الحلقة 7
نهضة السلاجقة الحلقة 7
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,494
الميراث الحلقة 183
الميراث الحلقة 183
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,479
انت اطرق بابي الحلقة 18
انت اطرق بابي الحلقة 18
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,492
منزلي الحلقة 19
منزلي الحلقة 19
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
437,964
الميراث الحلقة 182
الميراث الحلقة 182
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
328,470
المؤسس عثمان الحلقة 33
المؤسس عثمان الحلقة 33
الإثنين ٢٣ / نوفمبر / ٢٠٢٠
109,489