شباب وصبايا

نصائح فعّالة ومهمة لتسمين جسمك النحيل
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غيوم متفرقة
22

حيفا
سماء صافية
22

ام الفحم
غائم جزئي
22

القدس
سماء صافية
23

تل ابيب
سماء صافية
24

عكا
غائم جزئي
22

راس الناقورة
غيوم متناثرة
22

كفر قاسم
سماء صافية
24

قطاع غزة
سماء صافية
23

ايلات
سماء صافية
35
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

نصائح فعّالة ومهمة لتسمين جسمك النحيل

بالرغم من أن غالبية النساء والصبايا يسعين للحصول على جسم رشيق وممشوق من خلال التخلص من الدهون والوزن الزائد، إلا أنّ هنالك سيدات يعانين من النحافة الزائدة، ويعملن على تسمين الجسم. وإذا كنت يا عزيزتي واحدة منهن، فمن الضروري الاعتماد على نظ

من الضروري الاعتماد على نظام غذائي مركز ومليء بالاطعمة والاغذية الغنية بالسعرات الحرارية العالية التي تُخزن في الجسم


بالرغم من أن غالبية النساء والصبايا يسعين للحصول على جسم رشيق وممشوق من خلال التخلص من الدهون والوزن الزائد، إلا أنّ هنالك سيدات يعانين من النحافة الزائدة، ويعملن على تسمين الجسم. وإذا كنت يا عزيزتي واحدة منهن، فمن الضروري الاعتماد على نظام غذائي مركز ومليء بالاطعمة والاغذية الغنية بالسعرات الحرارية العالية التي تُخزن في الجسم. موقع العرب.كوم يقدّم لك بعض النصائح والحيل لتسمين الجسم والحصول على الشكل الذي تريده!


صورة توضيحية 

- حدد الأوقات المخصصة للطعام، وحافظي على نظام محدد لتنظيم هرمونات الجسم و تحسين المزاج.

- إرفعي عدد الوجبات اليومية إلى 5 أو 6 وجبات بهدف تخزين الجسم للسعرات الحرارية قبل أن يحتاج إلى استهلاكها.

- احرصي على مضغ الطعام بطريقة جيدة، لان الطعام غير المهضوم يخرج من الجسم على شكل فضلات دون أن يستفيد الجسم منه.

- تناولي الاطعمة التي تساعدك على تخزين السعرات الحرارية في الجسم:
* البيض: غني بالبروتيين الجيد، سريع الامتصاص.
* الشوفان، يمكنك إعداد شوربة الشوفان المكونة من صدر دجاج والزبدة والفطر والكريمة والبقدونس، فهذه المكونات غنية ب200 سعرة حرارية، والبروتينات والالياف المعادن.

كلمات دلالية
تظاهرة رفع شعارات في باقة الغربية