قللوّا قدر المستطاع من المأكولات المقلية واعتمدوا على سلق الأطعمة أو طهوها على البخار

موقع العرب.كوم يحرص على تقديم كل ما هو جديد ومفيد في عالم الصحة والتغذية، واليوم نقدم لكم زوارنا الأعزاء عادات غذائيّة صحيّة تساعدكم وتحميكم من مرض السّرطان... تابعوا معنا وحاولوا تطبيقها!

صورة توضيحية

- تناولوا الكثير من الألياف، والتي تتوفر في الخضار والفواكه بقشرها، وحالوا استبدال المصادر الفقيرة بالالياف بأخرى غنيه، مثل إستبدال الأرز الأبيض بالأرز البني.

- تناولوا الأطعمة الغنيّة بالمواد الكيميائيّة النباتية التي تحارب السرطان طبيعيًّا، مثل: الكركم والثوم والبصل والعنب والفلفل الحار والملفوف والجزر.

- إبتعدوا عن الأطعمة المصنّعة.

- أكثروا من تناول الفواكه والخضراوات.

- اشربوا كمية كبيرة ووافرة من المياه، وابتعدوا عن المشروبات المحلاّة والغازيّة.

- قللوّا قدر المستطاع من المأكولات المقلية واعتمدوا على سلق الأطعمة أو طهوها على البخار.

- إبتعدوا عن الوجبات السّريعة والأطعمة الغنيّة بالدّهون الضارّة.

- إحرصوا على غسل الخضار والفواكه ومخلف الأطعمة بشكل جيد وتنظيفها بطريقة سليمة.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net