السكر والمقصود هنا سكر الجلوكوز وليس سكر الطعام العادي، ويعتبر الغذاء المفضل للدماغ 

نتعرّض في عصر السرعة لكم هائل من المعلومات التي تتطلب منا اليقظة والتركيز للاستمرار دون أخطاء ومشاكل، لذلك يجب على المرء أن يتبّع خطوات تعزّز من تركيز الدماغ، وأهم هذه الخطوات هي الانتباه لنوعية الطعام الذي يتناوله الشخص والذي يؤثر على بشكل مباشر على عمل الدماغ.

صورة توضيحيّة

إليكم بعض الطرق الذي قد تساعد في زيادة التركيز:

أولًا: الكافيين يمكن أن يساعد الدماغ على التركيز من خلال الطاقة التي يزودها للجسم، ولكنّه لا يدوم طويلًا.

ثانيًا: السكر والمقصود هنا سكر الجلوكوز وليس سكر الطعام العادي، ويعتبر الغذاء المفضل للدماغ لأنّه يزوده بطاقة كبيرة تحفّزه على العمل بتركيز أكبر، ويفضل تناوله باتّزان.

ثالثًا: الفطور هو أهم عوامل التركيز، إذ أنّ الشخص الذي يتناول وجبة الفطور بشرط أن تكون خفيفة من الألبان والأجبان، يمكنه التفاعل والتركيز بشكل كبير مع المعلومات التي يتلقاها الدماغ.

رابعًا: السمك هو غذاء الدماغ لأنه يحتوي على البروتينات ودهون الاوميجا 3.

خامسًا: الشوكولاطة والمكسرات لأنّها تحتوي على مضادات الاكسدة وتحمي إدراك الدماغ من الضعف، ولكن يجب الحرص بألّا يتم تناولها بإفراط، لأن الإفراط في كل شيء مضر.