صحةHealth

ريجيم يؤدي الى السمنة/ إيمان الصانع
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق

ريجيم يؤدي الى السمنة!/ بقلم: اخصائية التغذية إيمان الصانع

اخصائية التغذية إيمان الصانع من رهط:

يتم تشخيص الدهون المتراكمة او حالة "السمنة الزائدة" كمرض عندما تبدأ هذه الحالة في عرقلة صاحبها مسببة مشاكل صحية ونفسية واجتماعية حتى في بعض الأحيان

الانترنت والتلفاز والاعلانات في الراديو مثلا لا تعتبر مصادر امينة كما انها ليست محل ثقة لحل مشكلة الوزن الزائد، كل اعلان او دعاية تعتمد على عبارات سحرية ومبالغ فيها مثل " 20 كيلو في شهر! 

بعد كل هذا الكم من الاعلانات السحرية الوهمية، قد لا نجد الصبر لاتخاذ القرار ببدء نمط حياة صحي، وفي كثير من الاحيان قد تنقصنا الارادة والتصميم، ويستولى الشك على قدرتنا في تحقيق الوزن المنشود،


الحبوب والبودرات ومستحضرات انقاص الوزن والرشاقة والريجيم القاسي قد لا تعتمد حل المشكلة انما اخفائها او معالجتها بشكل مؤقت، الامر الذي قد يؤدي الى نتائج عكسية في حال ايقاف هذه المستحضرات


انتشرت مؤخرا مراكز واعلانات براقة في كل مكان، وفي الراديو والتلفاز واللافتات في الشوارع وحتى الفيس بوك ومواقع التواصل الاجتماعي، كلها تعدك بافضل النتائج السحرية في غضون فترات قصيرة تدعي تخصصها في رشاقتك ومجال انقاص الوزن على وجه الخصوص.

اخصائية التغذية إيمان الصانع
متى نعتبر السمنة الزائدة مشكلة يجب علاجها؟
يتم تشخيص الدهون المتراكمة او حالة "السمنة الزائدة" كمرض عندما تبدأ هذه الحالة في عرقلة صاحبها مسببة مشاكل صحية ونفسية واجتماعية حتى في بعض الأحيان.
السيدات اللاتي يعانين من السمنة الزائدة مُحبطات ويتم استغلالهن بسهولة!
بالكاد لا نجد سيدة او فتاة لم تحاول ولو لمرة واحدة في حياتها اتباع اي حمية لزيادة او تخسيس الوزن! وعندها تبرز الاسئلة المكررة مثل هل يمكنني الاكتفاء بوجبة واحدة في اليوم لتوفير سعرات حرارية؟ هل هنالك حل للأكل ليلا؟ هل يجوز الامتناع كليا اثناء الحمية عن تناول النشويات كالارز والبطاطا والخبز؟ هل هنالك وصفة او مُنتج معين مثل شاي او خلطة اعشاب او نوع بودرة بروتين او حبوب قد تساعد في "انقاص الوزن بشكل سريع"؟
كُل ما سبق يُعتبر في افضل الحالات حلول مؤقتة، لكنها لا تساهم في انقاص الوزن على المستوى البعيد، بل وفي كثير من الاحيان تُكسب الشخص وزنا مُضاعفاً بعد ايقاف الحمية او المنتج او الحبوب! وفي احيان اخرى قد يكون لبعض المنتجات اعراض جانبية غير مرغوبة او بعض الحبوب والاعشاب التي لم تخضع لفحوصات ملائمة في مختبرات او لم تصادق عليها وزارة الصحة للاستعمال البشري الآمن على المستوى القريب او البعيد!
تُعتبر هذه الشريحة من النساء غير الراضيات عن اوزانهن واشكالهن "فريسة دسمة" للتجار واصحاب الشركات والمصالح، لمعرفتهم يقينا ان هؤلاء السيدات على الاغلب سيجرّبن اي مُنتج او اي نوع من الحبوب في سبيل تحقيق وزن مثالي، لذلك لا يتردد اصحاب المصالح في استغلالهن وانتهاز احباطهن وحالتهن النفسية المتردية، واختلاق قصص نجاحات وهمية، واطلاق الشعارات والدعايات الرنانة غير الحقيقية لجذب هذه الشريحة المستهدفة، والتي يعتاش على احتياجاتها سوق واسع من اصحاب المصالح التجارية غير مبالين بالاضرار النفسية المستقبلية وحتى الصحية التي قد تؤدي اليها بعض المستحضرات والتي قد تعتمد في آلية عملها على تشويش عمل الهرمونات او زيادة كمية البروتين التي قد تضر بالكلى والكبد على المستوى البعيد ، او تلك التي تعتبر مسهلات والتي قد تؤدي الى خسارة السوائل من الجسم الامر الذي قد يجعل السيدة تظن انها تفقد الشحوم المتراكمة وبعض البرامج التي تعتمد على قلة سعرات حرارية وعدم تزويد الجسم ببعض المجموعات الغذائية مثل النشويات الامر الذي قد يؤدي لنقص في بعض المعادن والفيتامينات وقد يترتب على هذا الامر مشاكل واضطرابات مثل التوتر والعصبية والارق وعدم التركيز نتيجة لاستخدام هذه المستحضرات.
اموال طائلة ونتائج غير مضمونة فعليا !
في كثير من الاحيان تخلي الشركة او المندوبين مسؤوليتهم عن اي اضرار قد تُلحق الشخص بعد استعماله لمستحضراتهم او عدم تحقيق النتيجة المرغوبة، رغم الاموال الطائلة التي قد تُصرف على هذه المستحضرات والحبوب لانقاص الوزن!
الامر الذي يستوجب تعامل واعي مع هذه الدعايات والادعاءات البراقة وعدم الرضوخ لها نتيجة استشارة شخص غير مختص او بسبب الضغط الاعلاني.
كيف نعرف أن هذه المستحضرات والحميات غير مجدية؟
يسهل جدا التعرف على هذه المنتجات والمستحضرات وانواع الريجيم البراقة غير الحقيقية، فبداية يجب تحرّي مصدر المعلومات عنها.
الانترنت والتلفاز والاعلانات في الراديو مثلا لا تعتبر مصادر امينة كما انها ليست محل ثقة لحل مشكلة الوزن الزائد، كل اعلان او دعاية تعتمد على عبارات سحرية ومبالغ فيها مثل " 20 كيلو في شهر! " او اعلانات تعتمد على مجموعة معينة من الغذاء مثل " ريجيم الملفوف" او " حبوب بدون اعراض جانبية" او " انقاص الوزن بدون تعب او رياضة" كلها عبارات مثيرة للشبهة ويجب القاء البال لها!
ما هو الاطار السليم للتخلص من الوزن الزائد؟
قرار التخلص من الوزن اللزائد يُعتبر قرار هام وشجاع, و الاهم من انقاص الوزن الزائد هو الحفاظ على الوزن بعد ذلك، الامر الذي لا تضمنه "الحميات البراقة" عادة، ولا بد من استشارة مختص في هذا المجال في اطار علاج مناسب، باستشارة من طبيب العائلة وبارشاد من اخصائية تغذية حاصلة على ترخيص مزاولة المهنة من وزارة الصحة، ولا يجب التحرج ابدا من طلب الاطلاع على الترخيص إن تطلب الامر!
حل مشكلة البدانة يجب ان تكون بالتدريج وبشكل جذري حيث يعتبر النزول الصحي (لغير الاشخاص الذين اجروا عمليات قص او تكميم المعدة) هو نصف الى كيلو ونصف اسبوعيا، لذلك يكمن الحل في تغيير اسلوب الحياة والعادات الغذائية الى نمط صحي متوازن ، غني، وملائم للشخص حسب عمره ووزنه وطوله ووضعه الصحي, كما ان التغذية الاختصاصية ومعالجة مشاكل السمنة يعتبر من اكثر المجالات تطورا ويعتمد على عدة خطط علاجية ، منها العلاج الشخصي والمجموعات الداعمة والاندية الخاصة بانقاص الوزن وتشجيع الاشخاص لفقدان الوزن بطرق صحية مثالية وتوفير بيئة ايجابية داعمة من اجل ذلك.
لماذا قد نجد صعوبة في اتباع نمط حياة صحي؟
بعد كل هذا الكم من الاعلانات السحرية الوهمية، قد لا نجد الصبر لاتخاذ القرار ببدء نمط حياة صحي، وفي كثير من الاحيان قد تنقصنا الارادة والتصميم، ويستولى الشك على قدرتنا في تحقيق الوزن المنشود، ورغبتنا الملحة في تحقيق نتائج فورية وتصديقنا لمثل هذه الاعلانات التي تدعي امكانية خسارة اوزان كبيرة في فترة قصيرة وعلاوة على ذلك العمل على التنفير من الرياضة وبذل الجهد في سبيل حياة افضل بدون عبء الوزن الزائد!
نصيحة الختام: احذري من الريجيم الذي قد يؤدي الى السمنة!
الحبوب والبودرات ومستحضرات انقاص الوزن والرشاقة والريجيم القاسي قد لا تعتمد حل المشكلة انما اخفائها او معالجتها بشكل مؤقت، الامر الذي قد يؤدي الى نتائج عكسية في حال ايقاف هذه المستحضرات، لتغيير افضل يجب اتباع خطوات واثقة وصحية ومضمونة وعملية ، طعام صحي بكميات معتدلة، متنوعة ومتوازنة الى جانب الرياضة والتي تفيد في راحة البدن والروح.

إقرا ايضا في هذا السياق:

كلمات دلالية
إيمان الصانع
بروكار الحلقة 4
بروكار الحلقة 4
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
212,404
مقابلة مع السيد آدم الحلقة 4
مقابلة مع السيد آدم الحلقة 4
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
212,402
أحلى أيام الحلقة 4
أحلى أيام الحلقة 4
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
106,200
نبض الحلقة 4
نبض الحلقة 4
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
106,199
واكلينها ولعة 2 الحلقة 4
واكلينها ولعة 2 الحلقة 4
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
318,594
أولاد آدم الحلقة 4
أولاد آدم الحلقة 4
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
318,585
The Last Kingdom 4 - الحلقة 8
The Last Kingdom 4 - الحلقة 8
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
212,388
بالقلب الحلقة 4
بالقلب الحلقة 4
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
424,732
الفتوة الحلقة 4
الفتوة الحلقة 4
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
212,358
النهاية الحلقة 3
النهاية الحلقة 3
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
424,712
لما كنا صغيرين الحلقة 3
لما كنا صغيرين الحلقة 3
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
212,352
اتنين في الصندوق الحلقة 7
اتنين في الصندوق الحلقة 7
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
318,525
النحات الحلقة 3
النحات الحلقة 3
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
318,516
سوق الحرير الحلقة 3
سوق الحرير الحلقة 3
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
318,513
حكيم اوغلو الحلقة 18
حكيم اوغلو الحلقة 18
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,820
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 5
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 5
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,908
السد الحلقة 6
السد الحلقة 6
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,906
أسفي على شبابي الحلقة 15
أسفي على شبابي الحلقة 15
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,856
داوِني الحلقة 48
داوِني الحلقة 48
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,853
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 13
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 13
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,950
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 12
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 12
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,847
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 11
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 11
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,948
دانتيل الحلقة 24
دانتيل الحلقة 24
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,841
من الآخر الحلقة 3
من الآخر الحلقة 3
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,946
حكايات بنات 5 الحلقة 2
حكايات بنات 5 الحلقة 2
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,780
المنصة الحلقة 12
المنصة الحلقة 12
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,944
حلم من ورق الحلقة 16
حلم من ورق الحلقة 16
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,943
الوجه الآخر الحلقة 14
الوجه الآخر الحلقة 14
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,826
قوت القلوب 2 الحلقة 14
قوت القلوب 2 الحلقة 14
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,882
حلم من ورق الحلقة 15
حلم من ورق الحلقة 15
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,820
التفاح الحرام 4 الحلقة 2
التفاح الحرام 4 الحلقة 2
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,756
ابنة السفير الحلقة 20
ابنة السفير الحلقة 20
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,752
حكايات بنات 5 الحلقة 1
حكايات بنات 5 الحلقة 1
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,811
دانتيل الحلقة 23
دانتيل الحلقة 23
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,872
من الآخر الحلقة 2
من الآخر الحلقة 2
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,805
الميراث الحلقة 147
الميراث الحلقة 147
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,736
داوِني الحلقة 47
داوِني الحلقة 47
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,866
الحفرة 4 الحلقة 3
الحفرة 4 الحلقة 3
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,864
المنصة الحلقة 11
المنصة الحلقة 11
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,793
ابنة السفير 2 الحلقة 9
ابنة السفير 2 الحلقة 9
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,790
من الآخر الحلقة 1
من الآخر الحلقة 1
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,787
حلم من ورق الحلقة 14
حلم من ورق الحلقة 14
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,712
الوجه الآخر الحلقة 13
الوجه الآخر الحلقة 13
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,927
قوت القلوب 2 الحلقة 13
قوت القلوب 2 الحلقة 13
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,926
ابنة السفير 2 الحلقة 8
ابنة السفير 2 الحلقة 8
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,925
ابنة السفير 2 الحلقة 7
ابنة السفير 2 الحلقة 7
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,772
المنصة الحلقة 10
المنصة الحلقة 10
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,692
المنصة الحلقة 9
المنصة الحلقة 9
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,766
المنصة الحلقة 8
المنصة الحلقة 8
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,763
حلم من ورق الحلقة 13
حلم من ورق الحلقة 13
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,840
حلم من ورق الحلقة 12
حلم من ورق الحلقة 12
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,676
الميراث الحلقة 146
الميراث الحلقة 146
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,918
دانتيل الحلقة 22
دانتيل الحلقة 22
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,917
علي رضا الحلقة 2
علي رضا الحلقة 2
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,916
ماريا ومصطفى الحلقة 3
ماريا ومصطفى الحلقة 3
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,745
نجمة الشمال الحلقة 32
نجمة الشمال الحلقة 32
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,828
داوِني الحلقة 46
داوِني الحلقة 46
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,826
Frozen Fever
Frozen Fever
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,736
الوجه الآخر الحلقة 12
الوجه الآخر الحلقة 12
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,733
قوت القلوب 2 الحلقة 12
قوت القلوب 2 الحلقة 12
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,910
دانتيل الحلقة 21
دانتيل الحلقة 21
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,909
حب في العلّية الحلقة 11
حب في العلّية الحلقة 11
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,724
في السراء و الضراء الحلقة 2
في السراء و الضراء الحلقة 2
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,907
العنقاء الحلقة 11
العنقاء الحلقة 11
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,624
الميراث الحلقة 145
الميراث الحلقة 145
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,810
الوجه الآخر الحلقة 11
الوجه الآخر الحلقة 11
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,808
قوت القلوب 2 الحلقة 11
قوت القلوب 2 الحلقة 11
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,709
بابل الحلقة 12
بابل الحلقة 12
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,706
الرجل الخطأ الحلقة 12 مترجم
الرجل الخطأ الحلقة 12 مترجم
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,703
رامو الحلقة 11
رامو الحلقة 11
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,800
الغرفة الحمراء الحلقة 3
الغرفة الحمراء الحلقة 3
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,596
زهرة الثالوث الحلقة 39
زهرة الثالوث الحلقة 39
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,694
الرجل الخطأ الحلقة 34 مدبلج
الرجل الخطأ الحلقة 34 مدبلج
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,794
الرجل الخطأ الحلقة 33 مدبلج
الرجل الخطأ الحلقة 33 مدبلج
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,792
الرجل الخطأ الحلقة 32 مدبلج
الرجل الخطأ الحلقة 32 مدبلج
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,790
صندوق الدنيا
صندوق الدنيا
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,788
شقة الأبرياء الحلقة 1
شقة الأبرياء الحلقة 1
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,679
خارج على القانون
خارج على القانون
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,892
دراهم
دراهم
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,673
حياة جديدة الحلقة 3
حياة جديدة الحلقة 3
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,560
الطبيب المعجزة الحلقة 29
الطبيب المعجزة الحلقة 29
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,667
القانون الحلقة 5
القانون الحلقة 5
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,664
انت اطرق بابي الحلقة 10
انت اطرق بابي الحلقة 10
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
217,774
داوِني الحلقة 45
داوِني الحلقة 45
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,544
الميراث الحلقة 144
الميراث الحلقة 144
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,885
القانون الحلقة 4
القانون الحلقة 4
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,652
أطرق بابي الحلقة 28
أطرق بابي الحلقة 28
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,532
الميراث الحلقة 143
الميراث الحلقة 143
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,882
دانتيل الحلقة 20
دانتيل الحلقة 20
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,643
أطرق بابي الحلقة 27
أطرق بابي الحلقة 27
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,520
الوجه الآخر الحلقة 10
الوجه الآخر الحلقة 10
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,879
قوت القلوب 2 الحلقة 10
قوت القلوب 2 الحلقة 10
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
326,634
داوِني الحلقة 44
داوِني الحلقة 44
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
108,877
أطرق بابي الحلقة 26
أطرق بابي الحلقة 26
الخميس ٢٤ / سبتمبر / ٢٠٢٠
435,504