موقع العرب.كوم ينصحك باللجوء إلى هذه الاطعمة، واحرصي على تناولها بشكل يومي لساعدك على خسارة الوزن الزائد

هل فكرت يومًا أنّ الطعام قد يكون مفتاحًا لخسارة الوزن أيضًا، وليس فقط اكتساب كيلوغرامات زائدة! نعم، موقع العرب.كوم ينصحك باللجوء إلى هذه الاطعمة، واحرصي على تناولها بشكل يومي لساعدك على خسارة الوزن الزائد..تابعي معنا!

صورة توضيحية

- الحبوب الكاملة:
تناول 180 غراماً يومياً من الحبوب الخالصة يؤدي إلى الحفاظ على الوزن المثالي، فضلاً عن تحسين حركة الأمعاء وتجنّب الإصابة بالإمساك. هذا، وتمنع الألياف المتوفرة في الحبوب من الإصابة بأمراض الأوعية الدموية وضغط الدم المرتفع ومرض السكري، وغيرها.

- الفلفل الحار:
يمنحك شعورصا بالشبع لعدة ساعات. كما يتمتع بالقدرة على زيادة سرعة حرق الدهون بمعدّل 30% وحرق المزيد من السعرات الحرارية.

- البهارات والتوابل: تساعد الجسم في حرق الدهون فضلاً عن تنشيط الجهاز الهضمي وتطهير المعدة. فتناول الاطعمة، الممزوجة بالبهارات والتوابل، تساعد على قتل البكتيريا الموجودة في الأكل.

- الخلّ:
يساعد الخلّ على حرق الدهون في شكل كبير وفعّال. وينصح بأخذ ملعقتين صغيرتين من خل التفاح في كأس من الماء عند كل وجبة طعام، ولمدة عام.

- القهوة:
تنشّط الجهاز العصبي وتساعد على مقاومة النعاس وتحدّ من الشهية المفرطة، وبالتالي هي تفيد في خسارة الوزن.

- الحمضيات:
تناول الحمضيات بشكل يومي مفيد بشكل كبير لصحتك، كما ويساهم في حرق الدهون التي تعانين منها. كما أن الحمضيات تفيد في عسر الهضم وتقوية المناعة وتنقية الجسم من السموم.