كل ما عليكم فعله هو إعتماد هذا النظام الغذائي المثالي للوقاية من آلام الرأس والصداع

يعاني الكثير من الناس من مشكلة آلام الرأس المزعجة والمتكررة دون معرفة سبب واضح، موقع العرب.كوم يقدّم لكم حلًا بسيطًا وفعالًا لهذه المشكلة دون اللجوء إلى الأدوية والأطباء، بل كل ما عليكم فعله هو إعتماد هذا النظام الغذائي المثالي للوقاية من آلام الرأس والصداع... تابعوا معنا!

صورة توضيحية

وفقًا للعلماء والخبراء فإنّ التغذية وبعض الأطعمة مسؤولة بنسبة 30% عن الشعور بالصداع، ولذلك نقدّم لكم اليوم لائحة بالأطعمة التي عليكم الإبتعاد عنها وتجنبها حتى لا يزعجكم الصداع بشكل متكرر.

- الشوكولاطة:
تحتوي على الكافيين بنسب منخفضة حيث يساعد الكافيين الجسم على امتصاص الدواء المسكّن بشكل أسرع ما يُساهم بشعورك بتلاشي ألم الصداع، ولكن بمعدّلاته العالية كالاكثار من الشوكولاته أو القهوة، سيسبّب القلق، الغضب، العصبية والصداع. 

- المخلّلات:
تحتوي المخلّلات والأطعمة المخمّرة والمتبّلة على مادة يطلق عليها اسم غلوتامات أحادية الصوديوم وهي مادة محسّنة للنكهة ثبُت أنّها تسبّب بشكل كبير الصداع النصفي بعد ساعات قليلة على تناولها.

- البصل:
يحتوي على المادّة المحفّزة للصداع والتي تدعى التيرامين.

- الأجبان المجفّفة:
تحتوي على مادّة التيرامين أيضًا المسبّبة للصداع. وهي موجودة أيضاً في الأسماك المدخّنة والنقانق كذلك.