لتخفيف آلام العضلات في المنزل: 

إراحة المنطقة التي تعاني من الأوجاع والآلام

أخذ مسكنات الألم التي يتم طرحها بالصيدليات دون وصفة

إنّ الشعور الألم عادة ما يحدث في عدد قليل من العضلات في وقت واحد، على الرغم من أن ألم العضلات قد يحدث في جميع أنحاء الجسد في حالات نادرة، وفقا لعيادة "مايو كلينيك". وهنا عبر موقع العرب.كوم نقدم لكم الأسباب الشائعة للشعور بهذا الآلام ... تابعوا معنا..

صورة توضيحية 

إنّ آلالام في العضلات لا ترتبط فقط بالإجهاد والتوتر، والنشاط البدني، فبعض التفسيرات الطبية للألم عضلي تكمن في الحالات التالية:

1. الإصابة بمرض فيبروميالغيا التي يصاحبه ألم العضلات كعارض.
2. الشخص المصاب بالالتهابات مثل الانفلونزا.
3. الشخص الذي يعاني من الذئبة.
4. إستخدام بعض الأدوية أو المخدرات، مثل الستاتين، مثبطات ACE، أو الكوكايين.
5. التهاب الجلد والعضلات (يرافقها التهاب وطفح جلدي).
6. التهاب العضلات (يرافقها التهاب والالم).

لتخفيف آلام العضلات في المنزل:
آلام العضلات غالبا ما تستجيب جيدا للعلاج المنزلي، وهنا نذكر بعض التدابير التي يمكن اتخاذها لتخفيف أي إزعاج حاصل في العضلات اثر الإصابات والإفراط بالجهد البدني:
1. إراحة المنطقة التي تعاني من الأوجاع والآلام.
2. أخذ مسكنات الألم التي يتم طرحها بالصيدليات دون وصفة.
3. وضع كريم خاص لالام العضلات يمكن الحصول عليه من الصيدلية دون وصفة ويتم دهنه على منطقة الألم.

تدابير أخرى يمكن أن توفر عناء الإصابة بآلام في العضلات بسبب منها:
1. تدليك العضلات برفق.
2. تجنب الأنشطة عالية التأثير حتى وإن لم تعد تشعر بالألم.
3. تجنب جلسات رفع الأثقال إلى أن تزول آلام العضلات بشكل كامل.
4. إعطاء الجسد وقتاً للراحة.
5. القيام بأنشطة وتمارين تخفف من الإجهاد والتوتر مثل اليوغا والتأمل .