تصفّح الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعية على اختلافها وتطبيقات الدردشات العديدة أصبحت من عاداتنا اليوميّة التي لا نستطيع الاستغناء عنها وخاصّة في ساعات المساء، بالذات ما قبل النوم عن طريق الأجهزة الالكترونية والهواتف الذكية.


صورة توضيحيّة

ولكن ينسى الأشخاص بأنّ التعود على هذا الأمر من الممكن أن يسبب الكثير من الأضرار بسبب ضوء الهاتف، بالتالي يؤدي إلى الأرق وذلك لأنّ ضوء هذه الأجهزة هو من مصابيح الليد التي تسبب الأرق بسبب قوّتها بالتوالي بعد إنهاء الدردشات يستصعب الشخص من النوم بسرعة مما يرهق العين ويؤدي إلى الشعور بالتعب، بالتالي يشعر الشخص بالإرهاق طيلة نهار اليوم التالي. فعليكم أن تقللوا قدر الإمكان من استخدام هذه الأجهزة في ساعات الليل المتأخّرة.