صحةHealth

نصائح للتخلص من الحموضة
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق

نصائح للتخلص من الحموضة أو حرقة المعدة

موقع العرب.كوم يقدّم لكم مجموعة من النصائح المفيدة للتخلص من احساس الحموضة أو حرقة المعدة... تابعوا معنا!


تعتبر الحموضة مشكلة شائعة بين الناس بشكل كبير، والحموضة هي ظاهرة تحدث نتيجة افراز المعدة، طبيعيًا، كمية محددة من سائل يتكون من مزيج من المواد الكاوية أهمها حمض الهيدروكلوريك ومجموعة من الانزيمات ومواد كيميائية اخرى تساعد فى عملية هضم الطعام. ويبقى هذا السائل الحمضي في المعدة حيث يمنعه غلاف مخاطي واق من اتلاف بطانتها ولكن في بعض الاحيان يتسلل هذا الحمض إلى المريء وهو الانبوب الذي يصل الفم بالمعدة، واذا بقي الحمض طويلا في المريء حيث لا ينبغي أن يتواجد فإنّه يحدث حرقًا في بطانته يؤدي الى شعور بحرقة الجوف وعدم الارتياح لذلك تعرف زيادة حموضة المعدة بحرقة فم المعدة.


صورة توضيحية

موقع العرب.كوم يقدّم لكم مجموعة من النصائح المفيدة للتخلص من احساس الحموضة أو حرقة المعدة... تابعوا معنا!

1- من الأفضل أن تتناول عشاءك قبل النوم بساعتين أو ثلاث ساعات.
2- تناول الأطعمة المشوية بدلاً من المقلية.
3- التمارين الرياضية العنيفة كركوب الدراجات وتمارين البطن قبل النوم قد تسبب الحموضة ليلاً، ولكن المشي البطيء بعد الأكل يقى من الحموضة .
4- قد يصبح الأمر خطيراً إذا تكررت الحموضة أكثر من مرتين فى الأسبوعن فيجب أن تستشير طبيبكن فقد تكون الحموضة نتيجة لامراض ارتجاع المريء.
5- تجنب الخمور .
6- إنقاص الوزن يقلل من الحموضة و يساعد على نوم أكثر هدوءاً ليلاً و يقلل من النوم نهاراً.
7- الإقلاع عن التدخين .
8- للنعناع تأثير مهدئ؛ و لكنه قد يسبب الحموضة لدى البعض، حيث أنه يسبب إرتخاء الصمام بين المعدة والمريء ويسبب إرتجاع الاحماض في المريء فتحدث الحموضة.
9- من الأفضل تجنب الملابس الضيقة ليلاً.
10- مضع العلكة يزيد من البلع وبالتالي يزيل الأحماض من المريء .
11- ثني الركبتين إلى الأمام عند النوم قد يسبب الحموضة للبعض.

كلمات دلالية