ثقافة جنسية

ستة اسرار تؤدي الى الانفصال/ منيرڤا مزاوي
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
مطر خفيف
16

حيفا
مطر خفيف
16

ام الفحم
غيوم متفرقة
16

القدس
غيوم متفرقة
13

تل ابيب
غيوم متفرقة
14

عكا
مطر خفيف
17

راس الناقورة
مطر خفيف
17

كفر قاسم
غيوم متفرقة
14

قطاع غزة
مطر خفيف
13

ايلات
غائم جزئي
19
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

ستة أسرار تؤدي الى انخفاض الرضا من العلاقة او الانفصال/ بقلم: منيرڤا مزاوي

الزواج يعتبر رحلة لدى الشريكين. في بداية الزواج، نلاحظ ان الحياة مليئة بالنعم حتى انه لا يمكننا الابتعاد دقيقة واحدة عن الشريك الذي نحبه. مع مرور الوقت، مرحلة الاثارة هذه تبدأ بالتبخر وسرعان ما نعتاد على العيش معا ومع الروتينة اليومية. من

منيرڤا مزاوي في مقالها:
تراكم الاحداث دون مصارحتها قد يشكل ضغطا لكل واحد منكما حتى مصادفة صراع اكبر
كن صريحا في العلاقة لأن عند فقدان الثقة من الصعب ارجاعها وذلك يتطلب الكثير من الوقت والعمل
التعرف على الشريك قد يكون اكثر عمقا في السنوات الاولى من الزواج بعد أن انتقلا للعيش معا تحت سقف واحد
من الطبيعي جدا أن تكون هنالك لحظات من سوء التفاهم الارتباك وعدم فهم الشريك لكن على الشريكين دعم بعضهم البعض مع الاحترام المتبادل


الزواج يعتبر رحلة لدى الشريكين. في بداية الزواج، نلاحظ ان ال حياة مليئة بالنعم حتى انه لا يمكننا الابتعاد دقيقة واحدة عن الشريك الذي نحبه. مع مرور الوقت، مرحلة الاثارة هذه تبدأ بالتبخر وسرعان ما نعتاد على العيش معا ومع الروتينة اليومية. من المهم الذكر أن الابحاث تظهر ان خلال سنوات الزواج الأولى هنالك إنخفاض كبير في الرضا الزوجي. بالإضافة، السنتان الاولى والثانية تعتبران مهمتين لتنمية العلاقة ولبناء اساسات اضافية خاصة في مجتمعنا الذي ما زال محافظا ولا يسمح الانتقال للعيش معا قبل الزواج. لذلك التعرف على الشريك قد يكون اكثر عمقا في السنوات الاولى من الزواج بعد أن انتقلا للعيش معا تحت سقف واحد.
بالإضافة إلى المتطلبات الإجتماعية والإقتصادية، هذه هي المرحلة التي يضيع بها الزوجان ويفقدان الشرارة والإثارة التي جمعتهما في البداية. ننشغل كثيرا، واحيانا ننسى كيف كانت الامور عندما تعهدنا امام الكاهن او الشيخ وقلنا "نعم… اقبل فلانا ليكونتكون زوجازوجة لي".
نعم! العلاقة الزوجية تحتاج الى الكثير من العمل للحفاظ عليها. من المهم أن أوضّح أن هذه المرحلة طبيعية جدا، لكن علينا الانتباه لبعض الاسرار التي تساعد على انعاش العلاقة بدلا من اخذ الأمر كمفهوم ضمنا والاستسلام للواقع.
اليكم ستة اسرار تساهم بالحفاظ على علاقة صحية ومثيرة التي قام ببحثها علماء النفس:

التواصل الكلامي
التواصل الكلامي يشكل عنصرا اساسيا للحفاظ على علاقة زوجية مزدهرة. لا احد يرغب بالشعور انه غير متّصل بما يشعره شريك الحياة او غير متصل مع القرارات التي يجب القيام بها في المنزل.
من المهم أن يكون الشريك على علم بما يحصل في حياتك، وبماذا تفكر او بما تشعره. تواصل كلامي غير صحي او ناقص يؤدي الى فقدان الاتصال بين بعض، والاحتمال أن أحد الشريكين يبدأ بالشك أن الآخر لم يصارحه او يحتفظ بالأسرار.
كونوا على موعد في اوقات متقاربة لإجراء محادثات عميقة وصريحة وليس الحديث فقط عن الأجزاء الدنيوية في الحياة.

الاحترام المتبادل والاعجاب
عندما نحب شخصا ما، علينا أن نحترم هذا الشخص. كل شريك في العلاقة الزوجية عليه الأخذ بعين الاعتبار مشاعر الآخر وما هو في ذهنهم. من الطبيعي جدا أن تكون هنالك لحظات من سوء التفاهم، الارتباك وعدم فهم الشريك، لكن على الشريكين دعم بعضهم البعض مع الاحترام المتبادل.

اذا شريك الحياة لديه فكرة لا تعجبنا، علينا الاصغاء والاستماع له وتقدير الحاجة التي بسببها توجه الينا ليشاركنا بما يشعر او يفكّر. حتى اذا لم نوافقه بالرأي، من المهم أن نظهر احترامنا له كشخص ايضا من اجل أن نكسب ثقته بنا. عليك ايضا أن تعتز به والبحث عن الصفات التي تنعش تقديرك واعجابك تجاهه.

كونوا على موعد
المفهوم من ذلك هو الحفاظ على المواعيد الحميمية وعدم تلاشي الأمر مجرد لأنكما تزوجتما!
هذه اللقاءات والمواعيد هي التي جمعتكما سوية في البداية. كرسا وقتا لوحدكما فقط بعيدا عن الحياة المنشغلة، جهزا أنفسكما واخرجا سوية كزوجين خارج البيت.
الرومانسية والحميمية تنعشان العلاقة، خاصة عند مجيء الاطفال، ومن المهم الحفاظ عليها.
من المهم ممارسة اللقاءات الليلية مرة واحدة في الشهر على الأقل، وليس من الضروري أن يتطلب الأمر الأماكن الفاخرة والغالية. هذه مجرد فرصة لكم للتوحد كزوجين، والتركيز على أنفسكما، مشاعركما وأفكاركما.

الخلافات البناءة
من الطبيعي أن نصادف بعض الخلافات في العلاقة خاصة عندما نعيش معا نهارًا ومساءً. أحداكما سيأتي من العمل الى المنزل حاملا معه مزاجا سيئا، أو أن الشريك يرغب بمحادثة عميقة بينما انت ترغب بالصمت و مشاهدة التلفاز. من الطبيعي أن تكون لديكما خلافات من حين الى آخر، لكن على الخلاف أن يكون بنّاء وليس بداية صراع بينكما.
عندما نتجادل، تقال اشياء سيئة، وهذا يجرحنا او يجرح شريك حياتنا. عندما تشعر إن النقاش سيتحوّل الى جدال او الى صراع، خذ استراحة قبل معالجة الموضوع مرة اخرى ولا يتأخر عن يوم أو يومين بعد الحدث.
اصادف الكثير من الازواج التي تحاول معالجة الأمر من خلال اخذ استراحة مطوّلة. انتبه انه عندما تتهرّب من المشكلة في الواقع انت تهرب تجاه مشكلة اكبر. تراكم الاحداث دون مصارحتها قد يشكل ضغطا لكل واحد منكما حتى مصادفة صراع اكبر.
العلاقة الزوجية الاكثر سعادة تتواجد عندما يشعر الشريكان أن هنالك تقاسما بالسلطة وكلامهما واقعيا وثابتا مع بعضهما البعض.
لتكن هنالك المصداقية. احيانا شريك الحياة لا يريد فقط أن يستمعوا اليه، وانما يريد أن تحظى طريقة تفكيره بمصداقية. فإني اضع وجهة نظري جانبا، وابذل جهدا لمعرفة وجهة نظر الآخر. هذه الطريقة رائعة لأنها تغمر الآخر بالثقة، كليكما تزيلان الدفاع عن أنفسكما، مما يؤدي الى استعداد الآخر التخلي عن موقفه.

ثقة
لبناء أساسات قوية في العلاقة علينا احترام أهمية الثقة بين الشريكين. غالبية الصراعات بين الازواج تدور حول الثقة. عندما قام طبيب نفسي واخصائي لأمور العلاقات الملتزمة والزوجية قام ببحث السؤال: "ما هي اهم صفة تبحثون عنها في العلاقة؟" وجد أن الثقة تقع في المرتبة الاولى.
في النهاية نجد انفسنا نسأل الأسئلة التالية:
- هل ممكن أن اثق بالشريك عندما اكون في لحظة غضب او مزاجي معكّر وانه سيصغي لي؟
- هل ممكن أن اثق بالشريك بأنه سيعمل من أجل العائلة ورفاهية العائلة؟
- هل ممكن أن اثق بالشريك بأنه لن يعود الى العادات السيئة (القمار، السكر…)؟
- هل ممكن أن اثق بالشريك بأنه لن يخونني؟
- أو بأنه سيساعدني في المنزل ويحترمني؟
هذه هي القضايا التي تعمل من اجلها الازواج خاصة في اول عامين من العلاقة.
الثقة هي الاساس لعلاقة صحية. عليك أن تثق بشريك حياتك اذا كنت ترغب بازدهار الزواج والعلاقة. الشخص الذي تزوجته هو شريك حياتك، لذلك من المفروض ألا يكون هناك سبب الاحتفاظ بالأسرار او الكذب على الشخص الذي تحبه. كن صريحا في العلاقة، لأن عند فقدان الثقة من الصعب ارجاعها وذلك يتطلب الكثير من الوقت والعمل.
اذا كانت هنالك تحديات اقتصادية، صارح شريك الحياة بالأمر من اجل العمل سويا لإصلاح الأمر. الشفافية مهمة في العلاقة لإظهار الاخلاص للآخر. عندما تكون هناك ثقة في العلاقه الزوجية، سيزدهر الاتحاد بينكما.

الحفاظ على حياة مرحة
سر آخر مهم للحفاظ على علاقة سعيدة هو الحفاظ على المرح. شريك الحياة عليه ان يكون اعز صديق في حياتك وعليكما العمل سويا من اجل الحفاظ على المرح خلال رحلتكما الزوجية. خذوا انجازات سويا، ابحثوا عن الهوايات التي ترغبونها (الرياضة، السفر خارج البلاد، السباحة، الاستجمام، مشاهدة الافلام…)، واضحكوا قدر المستطاع. عندما يكون الطرفان سعيدين، كل شيء ممكن.
الشخصية المرحة والمتفائلة تجذب من حولكم وخاصة شريك الحياة. الضحك يفرز مادة الأندورفين في الدماغ التي تساعدنا على التواصل مع بعضنا البعض. لذلك، قفوا التوتّر بسبب تكلفة العطلة الى باريس، والتي ليس بإمكانكم تحمّلها، وبدلا من ذلك كونوا على موعد خلال الأسبوع لمشاهدة أفلام كوميدية مضحكة.
خلال رحلتكما الزوجية كشريكين، من السهل الوقوع بين الاجراءات اليومية والمواعيد المزدحمة. بالرغم من ذلك، عليكما تكريس الوقت لمشاركة الشريك بما تشعرون تجاهه، بأنكم تحبونه وامرهم مهم بالنسبة لكم. ابتعدا عن صخب الحياة واستمتعا بالوقت الذي تكرسانه لبعض. الزواج ليس سهلا، لكن عندما نعمل من اجل العلاقة ونأخذ بعين الاعتبار الاسرار الستة لانعاش العلاقة دائما، هنالك احتمال اكبر لإنجاح العلاقة حتى النهاية.

الكاتبة حاصلة على اللقب الثاني وهي اخصائية عائلية ومدربة العلاقات الملتزمة والزوجية
مؤسّسة فيليا- مشروع أسرتي

إقرا ايضا في هذا السياق:

كلمات دلالية
منيرڤا مزاوي
إرتفاع عدد الوفيات بالكورونا في البلاد إلى 92