بعد استشارة طبيبك يمكنك ممارسة تمارين رياضية لمنطقة الفخذين والبطن لتساعدك في عملية دفع الجنين أثناء الولادة

التمارين الرياضية هي أهم نصيحة لإتباع نظام صحي لحياة نشيطة بعيدة عن الأمراض. هل يحب عليك الاستمرار بنظامك الرياضي إذا كنت حامل؟ أجل وبالطبع! ولكن هناك بعض الحركات التي تناسب الجنين وتساعده على النمو بشكل سليم. الرياضة ليست فقط مفيدة لطفلك بل لك أيضاً لتساعدك من الناحية النفسية والجسدية.

صورة توضيحيّة

بعد استشارة طبيبك يمكنك ممارسة تمارين رياضية لمنطقة الفخذين والبطن لتساعدك في عملية دفع الجنين أثناء الولادة. أما تمارين المرونة تساعدك من تخفيف آلام الظهر والشد العضلي كما وتحافظ على رشاقة جسمك.
الرياضة يا عزيزتي تمنحك الاستقرار النفسي والرضى عن مظهرك الخارجي. أثناء الحمل ممارسة الرياضة تعمل على تقليص مرحلة الغثيان، الإمساك، اضطرابات الهضم، والشد العضلي وآلام. كما وتقلل من فرص الولادة القيصرية.
كما وتساعدك على الحفاظ على المزاج الهادئ وتخفف من الشعور بالضغط والاكتئاب لتحصلي على ساعان من النوم بدون أرق.

موقع العرب يتيح لكم الفرصة بنشر صور أولادكم.. ما عليكم سوى ارسال صور بجودة عالية وحجم كبير مع تفاصيل الطفل ورقم هاتف الأهل للتأكد من صحة الأمور وارسال المواد على الميل التالي: alarab@alarab.net