الرياضة تساعد على تحسين مزاج المرأة وتقليل الشعور بالوحدة والاكتئاب من خلال النشاط البدني

الرياضة، ليس فقط وسيلة مساعدة لخسارة الوزن، بل هي عنصر هام في حياة كل شخص لتعزيز الصحة وتحسينها والتمتع بنمط حياة صحي وسليم.. تابعي معنا أهم فوائد الرياضة.


صورة توضيحية

- الرياضة تساعدك على التخلص من الوزن الزائد .

- تقضي على الترهلات خاصةً في منطقة البطن والأرداف والأفخاذ.

- منح الجسم الليونة والمرونة، وتقوية العضلات والعظام والمفاصل.

- الحصول على جسم رياضيّ ممشوق ومتناسق.

- تعمل على محاربة مظاهر الشيخوخة وتَقدُم العُمُر.

- تعزز وتحسن الدورة الدموية، وتساهم في التخلص من أمراض القلب والشرايين والأوردة.

- الرياضة تساعد على تحسين مزاج المرأة وتقليل الشعور بالوحدة والاكتئاب من خلال النشاط البدني، وكذلك من خلال ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، أو في مجموعات.

- ممارسة الرياضة في فترة الحيض تساعد على نزول الدم والتخلص من آلام الظهر، وتعمل على تحسن مزاج ونفسية المرأة.

- تذكري أنّ ممارسة الرياضة ضرورية للمرأة الحامل فهي تُساعد على تسهيل عملية الولادة وتوسيع منطقة الحوض وبالتالي سهولة مرور رأس الطفل.

- الرياضة تفيد المرأة بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية لشدّ منطقة البطن، وتحسين ضخ الدم، وزيادة إفراز الحليب.

- ممارسة الرياضة للمرأة الحامل يعمل على تقليل الإصابة بضغط الدم وسكر الحمل، ويقلّل من حدوث تسمم الحمل وزلال الحمل كذلك.

- الرياضة ضرورية للمرأة في سن اليأس وبعد انقطاع الطمث للتخفيف من آثار انقطاعها السلبية من ناحية جسدية ونفسية.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net