آدم:

لبناء العضلات وتقويتها تحتاج الى الأغذية السليمة وممارسة التمارين الرياضية وممارسة عادات يومية سليمة

يقدم موقع العرب.نت لزواره الشباب بعض النصائح والأمور التي تهمهم وتهم أي رجل يسعى الى تقوية وبناء عضلاته، تابع معنا: 

صورة توضيحية 

إنّ بناء العضلات وتقويتها تحتاج الى الأغذية السليمة، ممارسة التمارين الرياضية، ممارسة عادات يومية سليمة، مثل: عدم تناول الكافيين، تناول كمية كبيرة من الماء يوميًا، حيث إنّ 75% من أنسجة العضلات تتكون من المياه.