كل ما عليك فعله هو اتباع 5 خطوات ضرورية لفقدان الوزن أو للحفاظ على الوزن الذي خسرته.

تكثر الريجيمات وأنواعها وتختلف طرق خسارة الوزن والكيلو غرامات الزائدة، لكن يبقى السؤال كيف يمكن الحصول على الوزن المثالي والمحافظة عليه؟! كل ما عليك فعله هو اتباع 5 خطوات ضرورية لتحقيق هذا الهدف وفقدان الوزن الزائد أو للحفاظ على الوزن الذي خسرته.

صورة توضيحية

- امتنعي عن المشروبات الغازية بشكل قاطع، سواء كانت بدون سكر أو عادية.

- إشربي كميات كبيرة من الماء، حيث يساعد الماء على تطهير الكبد.. وتذكري أنّ الكبد النظيف يعادل جسد رشيق.

- اجعلي السلطة الخضراء رفيقتك الدائمة، واعتمدي على الجزر والبقدونس لأنها من العناصر المهمة في أي صحن سلطة للريجيم والشعور بالشبع.

- امتنعي عن السكر تماماً وإستبدليه بالمحليّات الطبيعية أو الصناعية.

- حركي جسدك باستمرار، واحرصي على المشي أو العمل العضلي، الأمر سيكون كافياً في البداية، والنادي يبقى المكان الأفضل.