حاولي الإبتعاد قدر الإمكان عن الوجبات السريعة ذات السعرات الحرارية العالية والمكونات الغذائية الضارّة بالجسم

موقع العرب.نت يقدّم لك عزيزتي الجميلة خطوات وحيل تساعدك لتعتادي على الأكل بطريقة صحية، تضمن لك الرشاقة المطلوبة وجسمًا صحيًا وممشوقًا. كل ما عليك فعله هو إجراء 5 تعديلات بسيطة على نظامك الغذائي والمواظبة عليها بشكل دائم!

صورة توضيحية

- لا تهملي وجبة الفطور أبدًا، لأن هذه الوجبة تشعرك بالشبع الذي يمنع وصولك لمرحلة من الجوع فيما بعد.

- حاولي الإبتعاد قدر الإمكان عن الوجبات السريعة ذات السعرات الحرارية العالية والمكونات الغذائية الضارّة بالجسم.

- عودي إلى الطبيعة وتناولي كل ما تحتاجينه من طعام من الخضار والفواكه والمأكولات الطازجة، بدلًا من الأطعمة المصنّعة، المعلّبة والمعدّلة.

- لا تحرمي وتجوّعي نفسك، ولا تتناولي ما يزيد عن حاجتك وحاجة جسدك، زوّدي جسمك بالغذاء عند حاجته له فقط وتوقّفي عن الطعام فوراً حين تشعرين بالشبع.

- امحي من قاموسك الغذائي المشروبات الغازية، وعوّضي نفسك بتناول كميات كبيرة من المياه.