عليكم المحافظة على الحركة الدائمة وممارسة الرياضة المستمرة بأنواعها ليس فقط في النوادي الرياضية عليكم بالمشي في الطبيعة والسباحة

جميعنا نعلم أنّ الرياضة مهمة جدًا لصحة حياتنا ولرشاقة جسمنا، فالعقل السليم في الجسم السليم، لذلك علينا الإهتمام بأجسامنا وصحتنا والمحافظة على ممارسة الرياضة، وأجريت دراسات عالمية قامت بتجربة أكثر من 200 ألف حالة لأشخاص فوق سن الأربعين، تمّ توزيعهم الى مجموعتين: مجموعة عديمي الحركة ومجموعة رياضيين، وكانت النتيجة أنّ أشخاص مجموعة الرياضيين الذين كانوا يمارسون نشاطًا جسديًا مكثفًا شهدوا تقليصًا بنسبة 13% في خطر الوفاة مقارنة مع الأشخاص قليلي الحركة، و9% مقارنة مع أولئك الذين كانوا يمارسون نشاطات جسديّة بوتيرة أخف أنهم وقوا أنفسهم من الأمراض المزمنة.


صورة توضيحية

لذلك عليكم المحافظة على الحركة الدائمة وممارسة الرياضة المستمرة بأنواعها، ليس فقط في النوادي الرياضية، بل عليكم بالمشي في الطبيعة والسباحة لأنها مفيدة جدًا للجسم وركوب الدراجة الهوائية التي تحافظ بدورها على شد عضلات الجسم وعلى قوّته ولياقته، إذ علينا أن نخصص ساعة يومية للرياضة ولصحة جسمنا.

وتساعد الرياضة على انعاش القلب وتغلبه على النوبات القلبية، وعلى استمرار صحة الشباب لوقت طويل، وتعمل على شد البشرة والحفاظ على بشرة الشباب ومنع التجاعيد وتلف الشعر وتؤخّر ظهور الشعر الأبيض (الشيب).