صحةHealth

سيدتي إليك الأخطاء التي ترتكبينها يعد الرياضة
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غائم جزئي
14

حيفا
غائم جزئي
14

ام الفحم
غائم جزئي
14

القدس
غيوم قاتمة
14

تل ابيب
غيوم قاتمة
14

عكا
غائم جزئي
13

راس الناقورة
غائم جزئي
14

كفر قاسم
غيوم قاتمة
14

قطاع غزة
غيوم قاتمة
12

ايلات
غائم جزئي
16
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

سيدتي إليك الأخطاء التي ترتكبينها يعد الرياضة

عند انتهائك من ممارسة التمارين الرياضية حتّى تذهبين مياشرة على الثلاجة لتناول الطعام بشراهة أو الحلويات والمقالي والخبز والشوكولاته والقطر باعتبار أنّك بذلت الكثير من الجهد وأنّك تستحقين وتحتاجين للطاقة كمّا أنّ جسمك سيحرق هذه الوليمة أيض

بعد إنهائك التمارين الرياضية فانك تقومين بتصرفات تعتبرينها مفيدة أو غير مضرة لجسدك، لكنها في الحقيقة هي أخطاء فادحة


عند انتهائك من ممارسة التمارين الرياضية حتّى تذهبين مياشرة على الثلاجة لتناول الطعام بشراهة أو الحلويات والمقالي والخبز والشوكولاته والقطر باعتبار أنّك بذلت الكثير من الجهد وأنّك تستحقين وتحتاجين للطاقة كمّا أنّ جسمك سيحرق هذه الوليمة أيضًا فهو ما زال في حالة النشاط، لا شكّ أن وجبة ما بعد الرياضة أساسية ومهمّة لتعويض ما قد خسرت من المعادن عن طريق التعرّق ولبناء الكتلة العضلية. ولكن، ما يجوز أن تتناوليه يجب أن يكون مدروسًا بشكل كبير يُفضّل من البروتينات قليلة الدسم، والمفيدة فلا تقعي في الخطأ سيدتي.


إقرا ايضا في هذا السياق:

كلمات دلالية
سيدتي رياضة
جسر الزرقاء: مصرع الشاب نبيل عماش