تناول كمية معتدلة من القهوة يوميًا، تساعد في ضبط المزاج العام وتحسّن مستويات التركيز

السمك مصدر غني بالبروتينات والسيلينيوم وهو واحد من اهم مضادات الاكسدة في الجسم وقد يقي من أمراض القلب

- يحتوي الخيار على نسبة كبيرة من المياهن التي قد تصل إلى 95% ، لذا فإنه يعتبر غذاء ممتز في عملية تخفيف الوزن.

- تناول 6 حبات فلافل أي 100 جرام يمد جسمك بربع احتياجاته اليومية من البروتين.

- يساعد الكركم على تنظيم وتحسين عملية الهضم، كما أنه يلعب دورًا في معالجة مشاكل الجهاز الهضمي.

صورة توضيحية

- تناول كمية معتدلة من القهوة يوميًا، تساعد في ضبط المزاج العام وتحسّن مستويات التركيز.

- إضافة 100 غرام من الخس إلى قائمة الغذاء يوميًا تضمن الحصول على حاجتك اليومية الكاملة لفيتامين أ.

- تناول طبق سلطة يحتوي على الخس قبل وجبة الطعام، سيقلل من حجم الوجبة لأن السلطة تحتوي على كميات كبيرة من الألياف والماء.

- السمك مصدر غني بالبروتينات والسيلينيوم، وهو واحد من اهم مضادات الاكسدة في الجسم وقد يقي من أمراض القلب.

- تناول البندورة يوميًا يساهم الوقاية من سرطان البروستاتا لدى الرجال.

- تناول العسل يساهم في تهدئة السعال وإلتهابات الحلق.

-للرفة خصائص مميزة تساهم في تحفيز وتنشيط الدورة الدموية، ومشروب القرفة في الشتاء يؤدي إلى تدفئة الجسم.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net