عزيزي الرجل:

البندورة تعتبر مضاد قوي للإكتئاب وتقوي الذاكرة

اللفت يحتوي على الكالسيوم المهدىء للدماغ ويعطي الشعور بالنعاس لمن يعاني من الأرق

يحدث أحيانًا ونتيجة الضغوطات الحياتية، الإجتماعية والمادية ان نتعرض لمشاكل نفسية وتعكر المزاج في بعض الأحيان، القلق والتوتر وخاصة لدى الرجال فالمسؤولية الكبرى في مجتمعنا تقع على عاتقهم، على الأقل ظاهريًّا... لذا، قرر موقع العرب أن ينصح الرجال ببعض الأطعمة التي قد تعدل مزاجهم وتحسن من حالتهم النفسية... تابعونا!

 
صورة توضيحية

1. اللبن: فهو غني بالتيروسينن وهو الحامض الأميني الذي يقوي الذاكرة ويساعد على تخطي الإكتئاب.

2. الشوكولاطة: تنشط الجهاز العصبي وتساعد أيضًا في الحد من الإكتئاب.

3. الحليب: يحتوي على الكالسيوم الذي يقلل من حدة التوتر وغني بمضادات الأكسدة.

4. البندورة: تعتبر مضاد قوي للإكتئاب وتقوي الذاكرة.

5. البصل: البصل يساعد على الإسترخاء لإحتوائه على مادة الكيريستين والتي تعطي الشعور بالنعاس والإسترخاء.

6. الهليون: هو خضار غني بحامض الفوليك، ما يساعد على الإسترخاء.

7. اللفت: يحتوي على الكالسيوم المهدىء للدماغ، ويعطي الشعور بالنعاس لمن يعاني من الأرق.

8. الملفوف: يحتوي على الكولين الداعم للذاكرة.