عليكم بالتمارين الجماعية كتمارين البطن والجري والمشي وتناول الشوكولاطة الداكنة

يعاني الكثيرون من مشكلة السمنة، خاصة في دول الوجبات السريعة كبريطانيا وأمريكا، والتي تحتوي على نسبة عالية من البدناء. وإن كانت مشكلة فقدان الوزن من أصعب الأمور التي تطلب بذل جهد كبير، فإن انقاص وزن الفخدين يعتبر من المستحيلات، فحرق الدهون في هذه المنطقة لا يقارن حتى بالأعمال الشاقّة، ولكننا نعطيكم اليوم بعض الأمل للتخلص من الوزن المفرط للفخدين... تابعونا!

صورة توضيحية

1. تمارين عضلات القلب.

2. التمارين الجماعية كتمارين البطن والجري والمشي.

3. التمارين المركزة على الفخد كرفع الساق جانبًا.

4. تناول الشوكولاطة الداكنة.

5. الافوكادو، التفاح، التوت، العدس، البيض والشوفان. 

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net