عزيزي الشاب نقدم لك مجموعة نصاح ذهبية تساعدك على مساعدك جسمك على حرق الدهون بشكل فعلي للحصول على الجسم المثالي، والنصائح كالتالي:

صورة توضيحية

إنتبه، عليك تناول الطعام بشكل جيد قبل البدء بالتمارين الرياضية.

الإنتباه جيدا الى إطالة فترة الراحة بين التمرين والآخر، لكي لا يبقى معدل نبض القلب مرتفعاً.

عند رفع الأوزان، ينصح الخبراء بعدم وضع الأوزان الثقيلة، لأن الوزن الخفيف يساعدك على تكرار التمرين مرات أكثر والذي من شأنه مساعدة جسمك على حرق المزيد من الدهون.

عليك عزيزي تبديل التمارين لكل جسمك، أي العمل على تمارين للجزء السفلي من جسمك والعلوي طوال فترة التدريب.