البروفسور مايكلتشي:

 لاكتساب صحة سليمة على الانسان أن ينام لسبع ساعات وياتي ذلك من خلال الابتعاد عن الكحول والكفائين مساءً وتحديد جدولا لساعات النوم والاتزام به طوال الأسبوع

أجريت في جامعة سانغفورة ابحاث حول العلاقة بين الساعات التي ينامها الانسان وبين اداء الدماغ، فالكثير منا ينشغل بأولاده وبنوم الاولاد مبكرا وينسون انفسهم، مع العلم ان النوم القليل يؤثر سلبيا على دماغ الكبير قبل الصغير.، وأسفرت النتائج أنه كلما قلّت مدة النوم، كلما توسعت بطينات الدماغ وانخفض الأداء المعرفي لدماغ تدريجياً، ما يشير الى تطور الأمراض العصبية لا سيما الزهايمر، كما ان النوم يساعد في تحليل الجلوكوز والمساهمة في العمليات الأيضية. هذا واكد البروفسور مايكلتشي أنه لاكتساب صحة سليمة على الانسان أن ينام لسبع ساعات وياتي ذلك من خلال الابتعاد عن الكحول والكفائين مساءً وتحديد جدولا لساعات النوم والاتزام به طوال الأسبوع.

صورة توضيحية