مطبخFood

وجبة فطور شهية وسهلة: بوريتو الدجاج المشوي
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق

وجبة فطور شهية وسهلة: بوريتو الدجاج المشوي

المكونات
4 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 حبة صغيرة من البصل، مقطع إلى مكعبات صغيرة
2 فص ثوم، مفروم
½ملعقة صغيرة، بالإضافة إلى رشة ملح
2 كوب خس، مقطع
2 ملعقة صغيرة عصير الليمون الأخضر الطازج
فلفل أسود مطحون طازجًا
4 حبة تورتيلا دقيق القمح الكامل
2 كوب شرائح الدجاج المشوي، بدون جلد
لبن زبادي، للفرد
½ ملعقة صغيرة كمون

صورة توضيحية

طريقة التحضير
تُسخن ملعقتين صغيرتين من الزيت في مقلاة متوسطة. يُضاف البصل ويُطهى لمدة 3 دقائق تقريبًا حتى يصبح شفافًا. يُضاف الثوم والكمون ويُطهى لمدة 30 ثانية إضافية.
تُسخن الشواية إلى درجة حرارة من متوسطة إلى عالية الحرارة. يُشوى الدجاج لمدة من 3 إلى 5 دقائق أو حتى ينضج، ثم يُرفع عن النار.
يوضع الخس والملعقتين الصغيرتين المتبقيتين من الزيت وعصير الليمون الأخضر ورشة من الملح والقليل من الفلفل في وعاء متوسط ويُقلب حتى يتغلف.
تُغلف التورتيلا بورق المطبخ وتُسخن في الميكروويف لمدة 30 ثانية.
لتجميع البوريتو، يُفرد اللبن الزبادي في منتصف التورتيلا الدافئة. يوضع فوقه ½ كوب من شرائح الدجاج، ثم ½ كوب من خليط الخس. يُغلف على شكل بوريتو. تُكرر العملية مع باقي شرائح التورتيلا .

 موقع العرب يفسح المجال امام جميع الزائرات الكريمات ومحبي الطبخ والأطباق الشهية بوصفاتها المميزة لتقديم أشهر المأكولات التي نحبها ونتلذذ بها جميعنا مع وصفة المقادير المجربة. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الكاتب والبلدة وصورة للطبق الذي تم إعداده بحجم كبير وجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.com

كلمات دلالية
بروكار الحلقة 4
بروكار الحلقة 4
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
106,202
مقابلة مع السيد آدم الحلقة 4
مقابلة مع السيد آدم الحلقة 4
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
106,201
أحلى أيام الحلقة 4
أحلى أيام الحلقة 4
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
318,600
نبض الحلقة 4
نبض الحلقة 4
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
106,199
واكلينها ولعة 2 الحلقة 4
واكلينها ولعة 2 الحلقة 4
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
106,198
أولاد آدم الحلقة 4
أولاد آدم الحلقة 4
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
424,780
The Last Kingdom 4 - الحلقة 8
The Last Kingdom 4 - الحلقة 8
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
318,582
بالقلب الحلقة 4
بالقلب الحلقة 4
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
318,549
الفتوة الحلقة 4
الفتوة الحلقة 4
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
424,716
النهاية الحلقة 3
النهاية الحلقة 3
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
318,534
لما كنا صغيرين الحلقة 3
لما كنا صغيرين الحلقة 3
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
318,528
اتنين في الصندوق الحلقة 7
اتنين في الصندوق الحلقة 7
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
424,700
النحات الحلقة 3
النحات الحلقة 3
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
212,344
سوق الحرير الحلقة 3
سوق الحرير الحلقة 3
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
106,171
مصر تحت حصار
مصر تحت حصار
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
216,558
زمهرير الحلقة 19
زمهرير الحلقة 19
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
108,278
خريص الحلقة 8
خريص الحلقة 8
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
433,108
خريص الحلقة 7
خريص الحلقة 7
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
433,104
خريص الحلقة 6
خريص الحلقة 6
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
108,275
عندما تنتظر الشمس الحلقة 35
عندما تنتظر الشمس الحلقة 35
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
108,274
عندما تنتظر الشمس الحلقة 34
عندما تنتظر الشمس الحلقة 34
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
108,273
عندما تنتظر الشمس الحلقة 33
عندما تنتظر الشمس الحلقة 33
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
216,544
عندما تنتظر الشمس الحلقة 32
عندما تنتظر الشمس الحلقة 32
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
108,271
عندما تنتظر الشمس الحلقة 31
عندما تنتظر الشمس الحلقة 31
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
324,810
عندما تنتظر الشمس الحلقة 30
عندما تنتظر الشمس الحلقة 30
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
433,076
شي رات وأميرات القوة 2 الحلقة 6
شي رات وأميرات القوة 2 الحلقة 6
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
433,072
Trollhunters 3 الحلقة 11 مدبلج
Trollhunters 3 الحلقة 11 مدبلج
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
324,801
عذراء الحلقة 16
عذراء الحلقة 16
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
433,064
عندما تنتظر الشمس الحلقة 29
عندما تنتظر الشمس الحلقة 29
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
216,530
زمهرير الحلقة 18
زمهرير الحلقة 18
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
433,056
هل يحكم اليهود العالم
هل يحكم اليهود العالم
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
433,052
Death Note الحلقة 16
Death Note الحلقة 16
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
216,524
عندما تنتظر الشمس الحلقة 28
عندما تنتظر الشمس الحلقة 28
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
433,044
عندما تنتظر الشمس الحلقة 27
عندما تنتظر الشمس الحلقة 27
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
216,520
شي رات وأميرات القوة 2 الحلقة 5
شي رات وأميرات القوة 2 الحلقة 5
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
324,777
Trollhunters 3 الحلقة 10 مدبلج
Trollhunters 3 الحلقة 10 مدبلج
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
108,258
رحلة عبر كوريا الشمالية
رحلة عبر كوريا الشمالية
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
216,514
جورج وسوف حفلات الصيف
جورج وسوف حفلات الصيف
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
108,256
أسفي على شبابي الحلقة 5
أسفي على شبابي الحلقة 5
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
433,020
عندما تنتظر الشمس الحلقة 26
عندما تنتظر الشمس الحلقة 26
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
108,254
زمهرير الحلقة 17
زمهرير الحلقة 17
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
324,759
عذراء الحلقة 15
عذراء الحلقة 15
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
216,504
عندما تنتظر الشمس الحلقة 25
عندما تنتظر الشمس الحلقة 25
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
108,251
Death Note الحلقة 15
Death Note الحلقة 15
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
108,250
شي رات وأميرات القوة 2 الحلقة 4
شي رات وأميرات القوة 2 الحلقة 4
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
324,747
Trollhunters 3 الحلقة 9 مدبلج
Trollhunters 3 الحلقة 9 مدبلج
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
324,744
The Old Guard
The Old Guard
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
216,494
مغيّرني - ريما يوسف
مغيّرني - ريما يوسف
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
324,738
الوصية
الوصية
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
216,490
سقوط الجولان
سقوط الجولان
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
216,488
رجال كيم
رجال كيم
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
324,729
إنقلاب أفراد أمن  في ألمانيا
إنقلاب أفراد أمن في ألمانيا
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
324,726
عذراء الحلقة 14
عذراء الحلقة 14
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
324,723
Death Note الحلقة 14
Death Note الحلقة 14
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
324,720
جمجوم بم بم الحلقة 3
جمجوم بم بم الحلقة 3
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
216,478
شي رات وأميرات القوة 2 الحلقة 3
شي رات وأميرات القوة 2 الحلقة 3
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
216,476
Trollhunters 3 الحلقة 8 مدبلج
Trollhunters 3 الحلقة 8 مدبلج
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
324,711
زمهرير الحلقة 16
زمهرير الحلقة 16
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
432,944
أسرار الغابة الحلقة 12
أسرار الغابة الحلقة 12
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
108,235
أسرار الغابة الحلقة 11
أسرار الغابة الحلقة 11
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
108,234
أسرار الغابة الحلقة 10
أسرار الغابة الحلقة 10
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
432,932
Greyhound
Greyhound
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
432,928
البطل الحلقة 29 الأخيرة
البطل الحلقة 29 الأخيرة
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
216,462
الشك الحلقة 10
الشك الحلقة 10
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
432,920
الشك الحلقة 9
الشك الحلقة 9
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
216,458
Death Note الحلقة 13
Death Note الحلقة 13
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
108,228
شي رات وأميرات القوة 2 الحلقة 2
شي رات وأميرات القوة 2 الحلقة 2
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
432,908
Trollhunters 3 الحلقة 7 مدبلج
Trollhunters 3 الحلقة 7 مدبلج
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
324,678
زمهرير الحلقة 15
زمهرير الحلقة 15
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
108,225
الرجل الخطأ الحلقة 7 مدبلج
الرجل الخطأ الحلقة 7 مدبلج
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
324,672
الرجل الخطأ الحلقة 3 مترجم
الرجل الخطأ الحلقة 3 مترجم
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
432,892
الرجل الخطأ الحلقة 6 مدبلج
الرجل الخطأ الحلقة 6 مدبلج
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
432,888
الرجل الخطأ الحلقة 5 مدبلج
الرجل الخطأ الحلقة 5 مدبلج
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
108,221
حب في العلّية الحلقة 1
حب في العلّية الحلقة 1
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
432,880
جمجوم بم بم الحلقة 2
جمجوم بم بم الحلقة 2
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
108,219
شديد الخطورة الحلقة 2
شديد الخطورة الحلقة 2
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
324,654
عندما تنتظر الشمس الحلقة 24
عندما تنتظر الشمس الحلقة 24
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
216,434
عذراء الحلقة 13
عذراء الحلقة 13
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
216,432
شي رات وأميرات القوة 2 الحلقة 1
شي رات وأميرات القوة 2 الحلقة 1
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
108,215
Trollhunters 3 الحلقة 6 مدبلج
Trollhunters 3 الحلقة 6 مدبلج
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
432,856
شديد الخطورة الحلقة 1
شديد الخطورة الحلقة 1
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
324,639
الهوس بالمؤامرة
الهوس بالمؤامرة
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
432,848
قهوة عادلة
قهوة عادلة
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
216,422
انت اطرق بابي الحلقة 1
انت اطرق بابي الحلقة 1
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
216,420
جمجوم بم بم الحلقة 1
جمجوم بم بم الحلقة 1
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
324,627
عندما تنتظر الشمس الحلقة 23
عندما تنتظر الشمس الحلقة 23
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
432,832
عذراء الحلقة 12
عذراء الحلقة 12
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
324,621
خريص الحلقة 5
خريص الحلقة 5
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
108,206
Death Note الحلقة 12
Death Note الحلقة 12
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
324,615
شي رات وأميرات القوة الحلقة 12
شي رات وأميرات القوة الحلقة 12
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
432,816
Trollhunters 3 الحلقة 5 مدبلج
Trollhunters 3 الحلقة 5 مدبلج
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
216,406
بيوتي كلينيك الحلقة 30 الأخيرة
بيوتي كلينيك الحلقة 30 الأخيرة
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
324,606
زمهرير الحلقة 14
زمهرير الحلقة 14
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
432,804
بيوتي كلينيك الحلقة 29
بيوتي كلينيك الحلقة 29
الخميس ١٦ / يوليو / ٢٠٢٠
432,800