احتفظي بعبوة كبيرة من الماء بقربك دائماً بداية اليوم يجب أن تبدأ بسلطة أو خضار أو صحن شوربة لتشعر بالشبع في وقت أسرع.
نجاح الحمية الغذائية مرتبط بالكثير من الأمور في مقدمتها الإصرار والعزيمة وكذلك الاستمرارية هذا بالإضافة الى فهم معنى الحمية علميًا وطبيًا الحمية ليس معناها تجويع النفس أو الحرمان قبل أي حمية عليك بإستشارة أخصائية التغذية لأنها أفضل من ينظر في عاداتك الغذائية وأسلوب حياتك لتحدد الحمية المناسبة التي تتطابق مع وزنك وطولك وعمرك.
تحديد كمية الطعام
احتفظي بعبوة كبيرة من الماء بقربك دائماً، بداية اليوم يجب أن تبدأ بسلطة أو خضار أو صحن شوربة لتشعر بالشبع في وقت أسرع. بالنسبة للأطعمة يجب أن نفتش عن تلك قليلة الدسم، من اللحم الأحمر القليل الدهن، والدجاج من دون الجلد والحليب قليل الدسم. اسكبي الطعام في صحون متوسطة إلى صغيرة الحجم لتحديد كمية الطعام، واختاري النشويات ذات اللون الأسمر.
إقرا ايضا في هذا السياق:
- حواء: تعرّفي على فوائد بياض البيض للبشرة
- عزيزتي حواء: تعرّفي على علامات تكشف الرجل العاشق
- حواء: هل يحبّك الرجل لكنه يكابر؟ هكذا يمكنك أن تكشفيه!
- حواء: إليك 3 مكوّنات طبيعية لتكثيف الحواجب
- حواء: انتبهي من حساسية المكياج
- حواء: نصائح لمنع ظهور الرؤوس السوداء والبقع الداكنة
- حواء: عليك بالجلسرين وماء الورد للحصول على قدمين ناعمتين
- حواء: خلطة لتوريد الشفايف بالسكر
- حواء: اكتشفي فوائد القهوة لبشرتك!
- حواء: كيف تحضّرين البشرة قبل الماكياج؟
