التوتر له أضرار وسلبيات عديدة ، وقد ذكر الأطباء أن الأظافر ليست محصنة للدرجة التي لا تظهر عليها الآثار الخارجية للتوتر.
وأوضح الأطباء أن بعض الناس تحدث لهم عادة عصبية وهي عادة قضم الأظافر عندما يشعرون بالتوتر وهناك عادة أخرى تربط بين التوتر والأظافر وهي حك الأظافر بظفر الإبهام والتي يمكن أن يسبب وجود حافة للظفر ، وهذا الاحتكاك يسبب تشوه الأظافر وعندما ينمو الظفر تتكون حافة في منتصفه .
وبالإضافة إلى ذلك فان التوتر العاطفي أو البدني وكذلك الأمراض وبعض الأدوية الكيميائية يمكن أن تسبب خطوط بيضاء أفقية تظهر على الأظافر ، وكذلك فإن تقصف وتشقق الأظافر يعتبران أعراض جانبية شائعة التوتر .
وأحياناً لا يكون المرضى المصابون بمشكلات الأظافر على وعي بأن عادتهم الناتجة عن توترهم أو عصبيتهم هي السبب الجذري للمشكلة ، لذلك فإن من المفيد أن يعطى المرضى الوسائل التي تساعدهم لكي يكونوا قادرين على التكيف مع مشكلات الجلد المرتبطة بالتوتر، وخصوصاً مرضى الاكزيما وحب الشباب والصدفية والأمراض الجلدية المرتبطة بزيادة إفراز الدهون حيث تكون الأعراض الخارجية واضحة جداً.
وأشار الأطباء إلى بعض الأمور التي من شأنها أن تساعد في التغلب على التوتر من أهمها :
1- تعلم كيف تتعرف على المشكلة التي تقف وراء ظهور الأعراض وحاول أن تحد منها فيقل التوتر .
2- ممارسة التمارين الرياضية يساعد في إفراز الاندروفين في الجسم وهذا يقلل التوتر.
3- تجنبي الاستحمام بالماء الحار جداً واستخدام صابون خال من المنظفات واستخدمي المرطب مباشرة بعد الاستحمام.
4- استعملي واقياً من الشمس يحتوي على SPF بنسبة 15% أو أكثر وذلك يومياً ليحمي البشرة من التعرض للشمس.