يضايقك مشكل عدم التناسق في جسمك، ولديك مناسبة قريبة تودين حضورها وأنت بأبهى حلة بقامة ممشوقة وجسم رشيق، ما عليك سوى إتباع هذه الحمية الغذائية السريعة، التي ستمكنك من خسارة نصف كلغ بشكل يومي…

صورة توضيحية 

هناك مجموعة من الأغذية العالية القيمة الغذائية، التي تكسب الجسم الرشاقة والحيوية، والتي تتميز في نفس الوقت بقلة السعرات الحرارية.

قائمة الطعام المسموح به

- ½ رغيف من الخبز.

- بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة من الجبن الخفيف.

- كوب من الحليب الخالي من الدسم .

- قطعتين من صدر الدجاج المشوي أو السمك أو الكبد أو اللحم المسلوق.

- كمية كبيرة من السلطة بدون زيت مع القليل من الليمون أو خل التفاح.

- حبة من التفاح أو البرتقال أو الكيوي.

- كأس من الياغورت الطبيعي.

- خس و خيار دون تحديد الكمية.

سيساعدك هذا الرجيم على التخلص من الوزن الزائد، وذلك عن طريق توزيع قائمة الطعام السابقة الذكر على مدار اليوم، مع شرب لترين ونصف من الماء يوميا وممارسة رياضة المشي بشكل يومي.