شباب وصبايا

عزيزتي:خطوات تثبيت الوزن بعد الحمية والرجيم
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
مطر خفيف
12

حيفا
مطر خفيف
12

ام الفحم
غيوم متناثرة
14

القدس
غيوم متناثرة
13

تل ابيب
غيوم متناثرة
13

عكا
مطر خفيف
12

راس الناقورة
مطر متوسط الغزارة
12

كفر قاسم
غيوم متناثرة
13

قطاع غزة
غيوم قاتمة
13

ايلات
غيوم متناثرة
17
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

خطوات تثبيت الوزن بعد الحمية والرجيم

1-لا تفوّتي أي وجبات، خاصة وجبة الإفطار لأنها ستخفض من معدل الحرق بجسمك طوال اليوم وأيضًا ستسبّب لك الجوع الشديد في فترة المساء.

الخضروات والفاكهة هى أفضل صديق لوزنك وصحتك

الوجبة المتوازنة يتوجب أن يكون بها قدر من النشويات والبروتين والخضروات مع قدر بسيط من الدهون المفيدة


خطوات سهلة جدا وتستحق المحاولة .
1-لا تفوّتي أي وجبات، خاصة وجبة الإفطار لأنها ستخفض من معدل الحرق بجسمك طوال اليوم وأيضًا ستسبّب لك الجوع الشديد في فترة المساء.

2- قومى بوزن نفسك مرة واحدة كل أسبوع حتى تراقبي وزنك عن قرب وأيضًا لملاحظة أية تغييرات أو زيادة في الوزن ممّا يجعل تفادي زيادة الوزن أسهل.

3-إجعلى طبقك دائمًا زاخرًا بالألوان بمعنى إجعليه مليء بالخضروات المختلفة أيًا كانت الوجبة إفطارًا أو غذاءً او عشاءً، الخضروات والفاكهة هى أفضل صديق لوزنك وصحتك.

4- تناولى طعام متوازن وصحي قدر الإمكان ولا تحذفي أحد العناصر من وجبتك فالوجبة المتوازنة يتوجب أن يكون بها قدر من النشويات والبروتين والخضروات مع قدر بسيط من الدهون المفيدة.

5- إحرصي على أن تكوني من النوع النشيط فالحركة أفضل صديق لتحافظي على وزنك الجديد .

إقرا ايضا في هذا السياق:

كلمات دلالية
تثبيت الوزن حمية رجيم
اصابة شخصين اثر انقلاب سيارة بين عرابة وسخنين