يمكن التحكم في السكري عن طريق الرياضة والحمية الغذائية لاحيث أثبتت الأبحاث أن للرياضة دوراً كبيراً في تخفيض نسبة السكر والكولسترول في الدم

قال أطباء إنه يمكن التحكم في السكري في شهر رمضان المبارك، عن طريق ممارسة الرياضة، واتباع حمية غذائية صحية وتناول العلاج بانتظام، وكذلك أخذ قيلولة لمدة ساعة، ما يساعد على عدم التعرض للانخفاض الشديد لمعدل السكر، أو الارتفاع الشديد فيه.



والعناية الذاتية بالسكري مهمة وضرورية وتقلل من خطر المشكلات التي تصيب أجزاء حيوية من جسم الإنسان، وهناك فئة من مرضى السكري لا ينصح لهم بالصيام، ومنهم المرضى المعرضون لزيادة الأجسام الكيتونية في دمائهم، إلا إذا أجاز لهم الطبيب المعالج ذلك، والمرضى الذين يعانون تأرجحا كبيرا وسريعا في مستوى السكر ويسمى هذا النوع من السكري الهش أو السكري غير المستقر، ومرضى السكري الذين لم تتجاوز أعمارهم الـ14 ونحوها، وكذلك مرضى السكري الذين يعانون مضاعفات مرضية خطيرة كالفشل الكلوي أو الذبحة الصدرية أو فشل القلب الاحتقاني، إضافة إلى الحوامل المصابات بالسكري، لخطورة الصيام على أجنتهن وأنفسهن.

التحكم في السكري
ويمكن التحكم في السكري عن طريق الرياضة، والحمية الغذائية، لاحيث أثبتت الأبحاث أن للرياضة دوراً كبيراً في تخفيض نسبة السكر والكولسترول في الدم، وتساعد الجسم على استعمال الأنسولين بطريقة فعالة، كما تُساعد في إنقاص الوزن والمحافظة على الوزن المثالي، إضافةً إلى إجراء تحليل السكر في الدم بانتظام، للتأكد من مستويات سكر الدم للقيام برياضة سليمة. وينصح بعمل الرياضة في رمضان بعد الإفطار كالمشي لمدة 30 إلى 45 دقيقة أو غيرها من أنواع الرياضة، والمحافظة على صلاة التراويح؛ لما فيها من الأعمال والحركات الجسدية والروحية وعدم القيام بالنشاطات الزائدة أثناء فترة الصيام، والالتزام بالأعمال العادية اليومية، وكذلك أخذ قيلولة لمدة ساعة يساعد لعدم التعرض للانخفاض الشديد، أو الارتفاع الشديد لمعدل السكر، وتأخير وجبة السحور، والإكثار من شرب الماء أثناء الإفطار.
 

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار.
لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net