عزيزتي:

كوني خفيفة الظل متسامحة وحسنة الإنصات وتعرفي على أصول الحديث

إعلمي أنك لست وحدك فيما تشعرين به من خجل فبعضهن يضعن قناعًا إجتماعيًا عند الخروج للحياة العامة للتعود تدريجيًا

الخجل كلمة غامضة لا يمكن تحديد معناها مظاهره لدى كل فتاة تختلف عن الأخرى كما أن الظروف التي تتسبب في إزعاج البعض كل الإزعاج قد تكون قليلة التأثير عند غيرهن

الخجل صفة جميلة ومحمودة تزين الفتاة وتزيدها ضياء وبهاء، وبين الخجل والتحرر والانطلاق تحتار فتاة اليوم على أي صورة تكون وأيهما أصلح لها، خاصة وهي ترى نموذج الفتاة المنطلقة المقلدة للغربيات وهي تحصل على الكثير من الحقوق، فمن يا ترى الأكثر سعادة؟ الخجولة أم المنطلقة؟

صورة توضيحية

عادة الخجل
دراسة أميركية أعدتها جامعة "ساوث إيست"، والتي تعاطفت فيها مع سلوك وأسلوب الفتيات الخجولات في حياتهن الخاصة، مؤكدة على أن (الفتيات المتفتحات على العالم الخارجي لسن أكثر سعادة من الخجولات)، والنتيجة جاءت بعد إستطلاع للرأي أجراه الباحثون على آلاف من الطالبات الجامعيات، موضحين أن (الفتاة الخجولة تميل بطبعها إلى جو العائلة والصديقات المقربات والتفكير الإيجابي، ولذلك تحقق نتائج أفضل بكثير في دراستها، وتشعر بالأمان النفسي، والسعادة العائلية). وتبين الدراسة أن هذا عكس حالة الفتاة المتفتحة التي تفضل الذهاب إلى هنا وهناك، وتحاول التعرف على أكبر عدد ممكن من الناس، مما يؤدي إلى التقصير في دراستها، وكثيرًا ما تُصاب بخيبة أمل تُرافق بعض محاولاتها العديدة لعقد الصداقات.

سلبيات وإيجابيات
"لا أستطيع أن أتفق مع نتائج هذه الدراسة أو أرفضها بصورة كلية، فمن المتعارف عليه من الناحية النفسية أن صفة الخجل لها سلبياتها وإيجابياتها، وأن ملامح الشخصية المتفتحة المنطلقة ليست أمرًا إيجابيًا على الدوام أو سلبيًا على طول الخط.. كما تزعم الدراس". بهذه المفردات الرافضة تعلق الباحثة النفسية الدكتورة منال عبد اللطيف، بالمركز القومي للبحوث على الدراسة الأميركية وتتابع:
"الخجل كلمة غامضة لا يمكن تحديد معناها، مظاهره لدى كل فتاة تختلف عن الأخرى، كما أن الظروف التي تتسبب في إزعاج البعض كل الإزعاج قد تكون قليلة التأثير عند غيرهن، فقد نجد فتاة تضطرب وتفقد اتزانها أمام أشخاص بالذات فتخجل وترتبك، في حين تشعر بالراحة والأمان أمام أشخاص غيرهم فتتكلم وتتصرف وتفكر بكل حرية".

توازن بين التفتح والخجل
للتوازن بين صفات الخجل إن كنت شخصية خجولة، وصفاتك إن كنت شخصية متفتحة... كانت دعوة الدكتورة إحسان عبد التواب، الباحثة الاجتماعية بالمركز، وإحدى المشاركات بالبحث لعمل توازن. "فلا للخجل كله، ولا للتفتح كله".

1- دربي نفسك على كسر حاجز الخجل بداخلك، حتى تخف مشاعر التوتر والخوف تدريجيًا، وتصبحي أكثر ثقة عند التكلم أمام الناس.

2- خجلك ليس بيدك، فلا تعاقبي نفسك، حاولي السيطرة على هذه المشاعر - إن كانت تسبب لك مشكلة- فتملكين زمام نفسك، وتسير أمور حياتك.

3- تغلبي على إحساسك بالخوف عند دخولك مكانًا عامًا، وتسارع دقات قلبك في مواجهة أشخاص غرباء، حتى لا يصل الأمر بك إلى العزلة.

4- إعلمي أنك لست وحدك فيما تشعرين به من خجل، فبعضهن يضعن قناعًا إجتماعيًا عند الخروج للحياة العامة، للتعود تدريجيًا.

5- لا تجعلي خجلك الزائد يعطي إشارات واضحة للآخرين المحيطين بك، تدفعهم للتعامل معك بشكل مختلف أو خاص.

6- تحدي خوفك من الناس، وكوني واثقة من نفسك، تقدمي وتكلمي مع الغرباء... ومرة بعد مرة تكونين أكثر ثقة.


صحبة واثقة
1- إختاري الصحبة الجميلة، وتواصلي مع صداقات تدوم، فهذا دليل على أنك شخصية واثقة، متفتحة، إجتماعية، قادرة على التواصل والأخذ والعطاء.

2- كوني خفيفة الظل متسامحة، حسنة الإنصات، وتعرفي على أصول الحديث.

3- التفتح والانطلاق لا يحتاجان لجمال ملامح، أو تناسق في الجسد، أو درجة عالية من الثقافة والمعرفة قدر ما يعتمدان على امتلاك صفات التقدير والتواضع بداخلك وتجاه الآخرين.

4- تميزي في مجال ما، فالشخصية المتفتحة المحبة للحرية والانطلاق والاندماج مع الصحبة والجو المرح الودود تصبح أجمل وأقوى تأثيرًا بهذا.

5- التزمي بمبدأ الوسط، لا للخجل الذي يبعدك عن الإحساس بالسعادة، ولا للتفتح والتوسع في الصداقات لدرجة ضياع الوقت، والاستهانة بالأهم لصالح الأقل أهمية. 

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار.
لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.co.il