لتخفيف مشكلة إنغراز الظفر في القدم:

ضع كمادات دافئة أو اغمر قدميك في ماء دافئ لتخفيف التورم والالم

أغمر القدم في الماء حتى يلين الظفر لدرجة كافية تمكنك من غرس قطعة صغيرة من القطن بين حافة الظفر والجلد

قص أظافر القدم بالطريقة الخاطئة، ارتداء الأحذية الضيقة، عدم الاهتمام بنظافة أظافر القدم يمكن أن يتركك مع مشكلة كبيرة جدا ومؤلمة جدا. تقول الأكاديمية الأمريكية للعناية بالقدم، تنجم مشكلة نمو الأظافر الى الداخل بالأساس عن الإخفاق في قص الأظافر بشكل مستقيم بعيدا عن حافة الجلد المحيطة بالظفر.

صورة توضيحية

وتقدم الأكاديمية هذه النصائح لمساعدتك في منع نمو الأظافر للداخل:
• تجنب المشي حافي القدمي أو ارتداء الاحذية بدون جوارب.
• تأكد من وجود فراغ كاف بين أصابع القدم ومقدمة الحذاء.
• استعمل مقص أظافر خاص بأظافر القدم. لا تقص أظافر القدم بشكل مستدير أبدا.
• لا تقلم الظفر كثيرا لدرجة تصبح حافته تحت اللحم المحيط بظفر القدم.
• تأكد من أن أصابع قدمك وأظافرك جافة دائما ونظيفة.

نصائح لتخفيف مشكلة إنغراز الظفر في القدم:
• ضع كمادات دافئة أو اغمر قدميك في ماء دافئ لتخفيف التورم والالم.
• أغمر القدم في الماء حتى يلين الظفر لدرجة كافية تمكنك من غرس قطعة صغيرة من القطن بين حافة الظفر والجلد، وهذا يساعد في تخفيف الضغط ويسمح للظفر بالنمو للخارج دون الضغط على حافة الأصبع.
• إستشر طبيبك إذا اصيب الجلد المحيط بالظفر بالعدوى الميكروبية، أي مضاد حيوي خاص سيخفف الالتهاب.