ممارسة التمرينات الرياضية والتعرض لأشعة الشمس بصورة كافية وتناول الأطعمة التي تحتوي على كميات مناسبة من الكالسيوم للحد من النسب المرتفعة لهشاشة العظام في المجتمع

المشروبات الغازية والتدخين وشرب تسبب مرض هشاشة العظام. لذا فالاطباء يدعون الشباب والشابات إلى ممارسة التمرينات الرياضية والتعرض لأشعة الشمس بصورة كافية، وتناول الأطعمة التي تحتوي على كميات مناسبة من الكالسيوم للحد من النسب المرتفعة لهشاشة العظام في المجتمع .

صورة توضيحية 

وحذرت من سلوكيات خاطئة بالنسبة لأطعمة ومشروبات تؤثر سلباً في العظام، مثل التدخين وتناول المشروبات الغازية التي تحتوي على الكولا، والإسراف في شرب القهوة، وتغيير نمط الحياة الذي يعتمد على الجلوس لفترات طويلة وقلة الحركة. وأكد الاطباء إلى احتمالية إصابة أشخاص كثيرين بهشاشة العظام في سن مبكرة، ما يستدعي سرعة التحرك لعلاج هذا المرض، واستخدام الطرق الوقائية قبل الإصابة،والابتعاد عن كل ما يؤثر في كثافة العظام.