Share this link via
Or copy link
تناول أنواع مختلفة من الخضراوات والفاكهة يومياً هو مفتاح يفتح لك باب الصحة
* تناول أنواع مختلفة من الخضراوات والفاكهة يساعدك ويحميك من أمراض القلب
الفاكهة والخضراوات هما مفتاح غذائك اليومي. تناول أنواع مختلفة من الخضراوات والفاكهة يساعدك ويحميك من أمراض القلب وبعض أنواع السرطانات والسكتة الدماغية.
صورة توضيحية
وهى تمد أجسامنا بالفيتامينات والمعادن والألياف ومواد أخرى هامة لبناء صحة جيدة. يتناول معظم الناس بما فيهم الأطفال كمية قليلة من الفاكهة والخضراوات، ولكن لبناء صحة سليمة يجب تناول على الأقل 250 جراماً من الفاكهة و375 جراماً من الخضراوات يومياً.